Kefir Me Limon Për Humbje Peshe - Receta, Komente, Përfitime

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Kefir me limon: një koktej efektiv kundër peshës së tepërt

Shumë njerëz që luftojnë mbipeshën përfshijnë produkte të qumështit të thartuar në dietën e tyre. Pija më e njohur është kefiri, përfitimet e së cilës për trupin tonë janë të mëdha. Por jo të gjithë e dinë se nëse shtoni përbërës shtesë në kefir, ju merrni një koktej që do të bëhet një ndihmës besnik në luftën kundër kilogramëve të tepërt. Një nga opsionet më të njohura për një koktej të tillë është një kombinim i kefir dhe limon.

A është kefir me limon efektiv për humbjen e peshës

Kokteji kefir dhe limon ka qenë i popullarizuar tek dietistët për disa dekada. Kjo sepse jo vetëm që është një pije efektive por edhe e përballueshme.

Si punon

Kefiri është produkti më i njohur i qumështit të thartuar që konsumohet në dietë. Pija është e pasur me fluor, jod, bakër dhe vitamina B, për shkak të së cilës sintetizohet energjia dhe metabolizmi përshpejtohet. Kefiri është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave dhe përmban më shumë kalcium sesa qumësht. Pija gjithashtu përmban baktere probiotike që ndihmojnë në ekuilibrin e mikroflorës së zorrëve, forcojnë sistemin tretës dhe imunitar. Kefiri pastron trupin dhe lehtëson fryrjen, pasi ka një efekt laksativ dhe diuretik. Pije ngop trupin mirë dhe mund të zëvendësojë mëngjesin ose darkën. Në të njëjtën kohë, përmbajtja e tij kalorike është e vogël - 30-60 kcal për 100 g.

Kefiri është një produkt ideal dietetik

Limoni përmban elementë të ndryshëm gjurmë, vitamina dhe aminoacide. Pektina, e cila gjendet në fruta, vesh muret e zorrëve dhe shurdhon urinë. Falë vitaminës C, sistemi imunitar forcohet. Dhe kaliumi, bakri, zinku dhe bor e mbajnë trupin në formë të mirë. Përdorimi i limonit në kombinim me kefir rrit vetitë laksative të pijeve të qumështit të thartuar, si rezultat i së cilës largohen toksinat, toksinat dhe lëngu i tepërt nga trupi.

Limoni është një ilaç natyral i përballueshëm dhe efektiv për peshën e tepërt

Përfitimet dhe dëmet e një kombinimi të kefir dhe limonit

Kombinimi i kefir dhe limon është efektiv jo vetëm për humbjen e peshës. Ky koktej përfiton të gjithë trupin:

• normalizohet puna e traktit tretës;
• metabolizmi përshpejtohet;
• ekuilibri ujë-kripë është normalizuar;
• forcon sistemin imunitar;
• yndyrat prishen;
• hiqet lëngu i tepërt;
• zorrët pastrohen;
• kockat, dhëmbët dhe nyjet forcohen.

Një koktej kefir me limon mund të sjellë dëm në trup, dhe gjithçka sepse pija ndihmon në rritjen e aciditetit të lëngut gastrik.

Për kë është i përshtatshëm kefir me limon?

Një koktej kefir me limon mund të konsumohet vetëm nga njerëzit që nuk kanë kundërindikacionet e mëposhtme:

• intolerancë individuale ndaj përbërësve të koktejit;
• një ulçerë në stomak ose duodenale;
• gastriti.

Si të bëni një koktej kefir dhe limoni

Ka disa receta të njohura për një koktej diete kefir dhe limoni:

1. Shtoni dy deri në tre lugë çaji me lëng limoni në një gotë kefir dhe përziejeni mirë.
2. Lani tërë limonin tërësisht dhe përvëlojeni atë me ujë të valë. Tjetra, prerë limonin në pykë dhe bluaj në një blender. Griza e limonit duhet të derdhet me një litër kefir dhe le të pihet për gjysmë ore. Për të rritur efektin e koktejit, hidheni në një gotë dhe shtoni një majë kanelle, shafran i Indisë dhe xhenxhefil.
3. Nëse dëshironi të bëni një pije në të njëjtën kohë, dhe mos ta ruani në frigorifer, atëherë grijeni një të katërtën e një limoni në një rende dhe përziejeni me një gotë kefir.

Pirja e një koktej të tillë rekomandohet natën para gjumit. Dhe për të përshpejtuar metabolizmin, pija mund të pihet dy orë pas mëngjesit. Shumë nuk janë të kufizuar në një gotë me një koktej të tillë dhe bëjnë një dietë tre ditore, e cila përfshin përdorimin e vetëm kefir dhe limoni. Për një ditë në këtë dietë, duhet të hani dy limona dhe të pini një litër e gjysmë kefir. Kjo është një mënyrë efektive për t'u marrë me peshën e tepërt, por mjekët dhe dietologët nuk rekomandojnë humbjen e peshës në këtë mënyrë.

Shqyrtime

Një koktej kefir dhe limon ndihmon vërtet për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Por në mënyrë që të mos dëmtojë trupin, pini një gotë nga kjo pije në ditë, luani sporte dhe hani mirë. Sigurisht, një mono-dietë e bërë nga kefir dhe limon do të jetë më efektive, por mund të shkaktojë dëm serioz në trup, kështu që mjekët nuk këshillojnë të humbasin peshë në këtë mënyrë.