Papaja: Përfitime Dhe Dëmtime Për Trupin E Grave Dhe Burrave, Fruta Të Freskëta Dhe Fruta Të Thata Të Sheqerosura, Komente

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Përfitimet dhe dëmet e papaja për trupin: a do t'ju ndihmojë fruta të humbni peshë?

Ndryshe nga shumica e frutave ekzotike për vendin tonë, papaja konsiderohet një kulturë bujqësore, jo e egër. Në Indi, Tajlandë dhe vende të tjera tropikale, ajo është rritur si fermerë rus patate ose mollë. Pse është ky frut kaq tërheqës dhe nëse ia vlen ta fusni në dietë, le të përpiqemi ta kuptojmë.

Përmbajtja

• 1 Çfarë është papaja

  • 1.1 Përfitimet e papajës për trupin e njeriut
  • 1.2 Video: Elena Malysheva për përfitimet dhe ruajtjen e papajës
• 2 Kur hani papaja është e padëshirueshme
• 3 Shqyrtime rreth ngrënies së papajës

Çfarë është papaja

Njerëzit janë ende të pavendosur nëse papaja i përket perimeve apo frutave. Sipas klasifikimit të bimëve, është më afër gjinisë kryqëzore, si lakra e bardhë që jemi mësuar, por rritet në pemë. Banorët e Tajlandës i kushtojnë vëmendje shkallës së pjekurisë së frutave:

• papaja e fortë me një lëkurë të gjelbër përdoret si një perime në supa, sallata dhe enët e mishit;
• papaja me tul me lëng hahet si fruta - pritet në copa ose bëj shurup prej saj, të cilat më pas mund të shtohen në kokteje me dhe pa alkool.

Pemët e papajës janë meshkuj dhe femra, vetëm këto të fundit japin fryte, dhe të parat janë të nevojshme për pllenim

Papaja rritet gjatë gjithë vitit, kështu që gjithmonë mund ta gjeni në dyqanet ruse. Fruti i pjekur mund të peshojë deri në tre kilogramë, por më shpesh ka fruta prej 400-800 gram. Ngjyra e lëvozhgës kthehet nga jeshile e errët në të verdhë të ndritshme ndërsa piqet. Pulpa e manave është portokalli me një nuancë të kuqërremtë, si shije kungulli dhe duket si një pjepër ose karotë e zier.

Farat e papajës së zezë shpesh hidhen, edhe pse disa popuj i përdorin ato si erëza ose si një agjent antiparazit.

Përfitimet e papaja për trupin e njeriut

Papaja përmban:

• vitaminat e grupit B, A, C, E, D;
• hekur;
• kalcium;
• fosfor;
• kalium;
• proteina;
• karbohidratet;
• celulozë;
• zink;
• glukozë;
• fruktoza;

• enzimat - albumina, arginina, karpaina, fibrina dhe papaina.

  

  Fruti i papaja përmban mesatarisht më shumë se gjysmën e vlerës ditore të vitaminës A, e cila e bën lëkurën e njeriut elastike

Këto substanca veprojnë në trupin e njeriut si më poshtë:

• acidi i tepërt në stomak neutralizohet, i cili është i dobishëm për sëmundjet e traktit gastrointestinal të shkaktuara nga aciditeti i lartë - urth ose gastrit;

• falë papainës, proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat në stomak ndahen më lehtë. Kjo aftësi është e dobishme për njerëzit trupi i të cilëve pjesërisht ose plotësisht nuk thith proteina dhe për këtë arsye u mungon proteina. Përfitime të tjera shëndetësore të papainës:

  • hollon gjakun - kur bashkëvepron me fibrinën;
  • forcon mbrojtjen imune;
  • lehtëson procesin e tretjes së ushqimit;
  • largon toksinat, toksinat dhe kolesterolin e keq;
• Ekstrakti i marrë nga gjethet e papajës stimulon ndarjen e yndyrnave si pepsina, e cila përdoret në programe të ndryshme të humbjes së peshës. Përmbajtja e ulët e kalorive - 48 kcal për 100 g produkt - e bën papaja të përshtatshme për ushqim dietik;
• ngrënia e papajës përmirëson prodhimin e insulinës, e cila është e dobishme për diabetin, veçanërisht llojin 1;

• përtëritja e qelizave përshpejtohet, kështu që plagët dhe djegiet shërohen më shpejt.

  

  Aftësia e papajës për të zbutur mishin e fortë përdoret në përgatitjen e enëve të mishit, dhe frutat mund të shërbehen gjithashtu si një pjatë anësore për ushqime të vështira për tu tretur

Në formën e frutave të ëmbëlsuar, papaja ruan vetitë e saj të dobishme, por përmbajtja e kalorive të produktit rritet në 327 kcal, kështu që nuk mund të quhet dietike. Nëse është e nevojshme, mund të hani papaja të thata, e cila përmban më pak sheqer sesa frutat e sheqerosura.

Frutat e sheqerosura janë copa frutash të ziera në shurup sheqeri dhe frutat e thata janë fruta të thara natyrshëm ose industrialisht të bimëve

Arginina ka një efekt të dobishëm në sistemin riprodhues mashkullor

Ngrënia e papajës nga një burrë rrit fuqinë dhe ka një efekt të dobishëm në cilësinë dhe sasinë e spermës

Për gratë, papaja ndihmon në normalizimin e ciklit menstrual. Fitosteroidet veprojnë si estrogjenet. Maskat e tulit të frutave zbardhin lëkurën, heqin poret dhe shtresojnë grimcat e vdekura të lëkurës. Kjo lehtësohet nga përmbajtja e vitaminave A, E, C dhe vetitë e tyre antioksiduese. Kur planifikoni një shtatzëni, papaja është e dobishme sepse përmban vitaminë B9 - acid folik. Mungesa e kësaj vitamine mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës së palindur.

Video: Elena Malysheva për përfitimet dhe ruajtjen e papaja

Kur hani papaja është e padëshirueshme

Papaja e dëmshme ndodh kur fruti nuk është i pjekur. Lëngu i një fruti të papjekur - latex - është konvencionalisht helmues, ngjyra e bardhë e bën atë të duket si qumësht. Latex është një nga alergjenët më të famshëm. Kur piqet, lëngu i papajës bëhet i pastër dhe më i dobishëm.

Në papaja të pjekur, lëngu që zhyten në tul bëhet transparent

Çdo gjë e dobishme e tepërt bëhet e dëmshme. Mjekët këshillojnë që të mos hani papaja ose të kufizoni praninë e saj në dietë:

• me intolerancë individuale ndaj frutave. Karpaina alkaloide në frutat dhe gjethet e papaja mund të shkaktojë helmim të trupit edhe tek njerëzit që nuk janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike. Për gjerësitë tona gjeografike, papaja konsiderohet ekzotike, është e pamundur të parashikohet perceptimi i saj nga një person;
• gjatë shtatzënisë. Ekziston një version që ngrënia e papajës së papjekur mund të rezultojë në abort ose lindje të parakohshme për shkak të acidit laktik (latex), i cili shkakton tkurrje të muskujve. Pretendimi është i diskutueshëm, jo të gjithë gjinekologët e konsiderojnë papaja një frut të ndaluar. Mothersshtë më mirë që nënat e ardhshme të mos hanë papaja të gjallë për shkak të rrezikut të helmimit;
• me diabet mellitus. Pavarësisht nga efektet pozitive në prodhimin e insulinës, papaja është e lartë në fruktozë. Prandaj, rekomandohet të zvogëloni konsumin e këtij fruti, dhe mos hani fare fruta të sheqerosura;
• kur përdorni ilaçe dhe para operacionit. Ndërveprimet midis ilaçeve dhe papaja janë kuptuar dobët, por ju patjetër nuk duhet të kombinoni marrjen e ilaçeve që ulin sheqerin dhe hollimin e gjakut me përdorimin e një fruti ekzotik;
• me çrregullime akute të tretjes. Papaja nuk duhet të hahet për diarre, në mënyrë që fibrat dietike të frutave të mos relaksojnë më tej zorrët.

Frutat me njolla të gjelbra në lëkurë duhet të trajtohen me nxehtësi, edhe nëse ato duken të pjekura brenda, sepse karpainë në lëng papaja mund të shkaktojë helmim

Kur pyeten se sa papaja mund të hahet në ditë pa shkaktuar dëm të shëndetit, vetëm një mjek do të përgjigjet. Zakonisht këshillohet të kufizoheni në 100 gramë fruta në ditë.

Një gotë e zakonshme mund të mbajë deri në 140 g copa papaja, kjo sasi është e mjaftueshme edhe në mungesë të kundërindikacioneve

Pediatrit këshillojnë të futin papaja ekzotike në dietën e fëmijëve pasi fëmija të ketë provuar të gjitha frutat dhe perimet lokale - me rreth një vit. Filloni me gjysmë luge pure papaja shumë të butë (të pjekur).

Shqyrtime të përdorimit të papaja

Unë hëngra papaja të blerë nga një dyqan lokal dhe i sjellë nga motra ime nga Tajlanda. Nuk vura re shumë ndryshim dhe nuk më pëlqen shumë shija. Sidoqoftë, maskat e lëkurës me pulpë freskojnë me të vërtetë fytyrën. Të paktën ky efekt është testuar mbi veten time.

Frutat ekzotike kanë shumë veti të dobishme, por në gjerësinë tonë gjeografike ato mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Ndonjëherë ju mund të lejoni që një copë papaja të hahet pa e tepruar.