Kajsi Të Thata: Përfitime Dhe Dëmtime Për Trupin E Grave Dhe Burrave, Komente

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Kajsi të thata: si ta përdorim atë me përfitime për trupin

Kajsitë e thata janë një nga frutat e thata më të njohura. Hahet i rregullt, shtohet në produktet e pjekura dhe mbulohet me çokollatë. Çfarë përfitimesh mund të sjellë në trup? Le të kuptojmë përbërjen e këtij produkti dhe të zbulojmë.

Përfitimet e kajsave të thata

Kajsitë e thata janë një nga frutat e thata të marra nga kajsia. Ai ndryshon nga "vëllezërit" e tij të tjerë (për shembull, kajsi ose kaisa) në atë që ruan shumicën e lëndëve ushqyese:

• proteina;
• fibra;
• saharoze;
• kalium;
• kalcium;
• hekur;
• vitamina B5;
• fosfor.

Kjo përbërje lejon që kajsitë e thata të përfitojnë nga sistemi musculoskeletal. Por përfitimi kryesor i këtij fruti të thatë është lufta kundër kapsllëkut dhe përmirësimi i traktit tretës.

Për shkak të përmbajtjes së kaliumit, kajsitë e thata mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Rekomandohet përdorimi i tij pasi keni pësuar sulme në zemër dhe goditje në tru.

Kajsi të thata për humbje peshe

Nga njëra anë, të gjitha frutat e thata kanë shumë kalori. Në kajsitë e thata, kjo shifër është rreth 240 kcal për 100 g. Megjithatë, në të njëjtën kohë, frutat e thata janë ushqime shumë ushqyese që ngopen shpejt dhe kënaqin dëshirat për ëmbëlsirat. Nëse jeni mësuar të çajoni me ëmbëlsira, atëherë zëvendësojini ato me kajsi të thata. Kjo qasje do t'ju ndihmojë të heqni qafe ato karbohidrate ekstra të shpejta.

Kajsitë e thata përdoren gjithashtu në mënyrë aktive për pastrimin e trupit, gjë që kontribuon në humbjen e peshës më të butë. Për këtë në mëngjes me stomak bosh rekomandohet të hani 2-3 gjëra. Kjo metodë do të pastrojë zorrët nga masat e zgjatura dhe do t'ju ndihmojë të humbni peshë.

Disa nutricionistë rekomandojnë thithjen e kajsave të thata në ujë të pijshëm në mbrëmje për këtë - kështu që efekti laksativ do të jetë më i butë

Kajsitë e thata dëmtojnë

Tani kajsitë e thata bëhen duke përdorur oksid squfuri (E220). Ky ruajtës lejon që prodhuesi të ruajë ngjyrën tërheqëse të ndritshme të frutave të thata (kajsitë e thata natyrore zakonisht janë kafe të zbehta). Kur konsumohet me tepricë, oksidi i squfurit mund të shkaktojë alergji dhe të mblidhet në trup, duke çuar në probleme të frymëmarrjes. Për të shmangur pasoja të tilla të pakëndshme, mjekët dhe dietologët rekomandojnë të kufizoheni në 4-5 fruta të thata në ditë për të rriturit dhe 2-3 - për fëmijët nën 12 vjeç.

Kajsitë e thata kanë kundërindikacione:

• ulçerë në stomak ose ulçerë duodenale;
• diabeti;
• sëmundja e tiroides;
• alergji

Shqyrtime

Kajsitë e thata janë një produkt i shkëlqyeshëm që është plot me vitamina dhe minerale. Nëse e përdorni me moderim, mund të përmirësoni punën e aparatit tretës dhe të humbni peshë.