Shenjat It'sshtë Koha Për Pushime - Si Të Dini Kur Keni Nevojë Për Një Pushim Nga Puna

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

12 shenja që ju duhen për të shkuar me pushime

Në ditët e sotme, një numër i madh njerëzish e konsiderojnë veten të jenë njerëz të punës të pandreqshëm. Kjo është e vërtetë, pasi stili modern i jetesës e detyron një person të kalojë pjesën më të madhe të jetës së tij duke punuar për vetë-mjaftueshmëri. Por pak njerëz e kuptojnë që pjesa tjetër është çelësi i një aktiviteti pune produktiv. Ju mund ta kuptoni se është koha që ju të shkoni me pushime me shenja të caktuara.

Gabimet

Nëse në punën tuaj gjithnjë e më shumë keni filluar të bëni gabime, pavarësisht nga shkalla e tyre, kjo do të thotë që mungesa e mendjes merr përsipër. Ju mund të shpëtoni nga ky problem me një pushim të mirë, megjithëse të vogël.

Përkeqësimi në përqendrim

Nëse e keni të vështirë të organizoni një rrjedhë pune, domethënë, bëni një listë të gjërave dhe ndiqni atë me qetësi, atëherë përqendrimi juaj është i dëmtuar. Zakonisht, në këtë rast, një person merr disa detyra në të njëjtën kohë, gjë që përfundimisht rrallë çon në performancë me cilësi të lartë të paktën njërës prej tyre.

Mungesa e entuziazmit

Nëse nuk doni të ngriheni në mëngjes, ju përpiqeni të punoni me një humor të trishtuar dhe të prisni kur të mbarojë dita - keni nevojë për një pushim. Sigurisht, kjo shenjë do të jetë një tregues i mbingarkesës, me kusht që më parë të keni shijuar aktivitetin tuaj.

Ka qenë një periudhë në jetën time kur kam punuar për disa vjet pa pushime. Në fillim isha plot entuziazëm, më pëlqente profesioni dhe dukej shumë interesant. Por një vit më vonë, unë fjalë për fjalë e urreja punën time. Në mëngjes mezi e detyroja veten të ngrihesha nga shtrati, por e kuptova që duhej. Në një moment, më filloi të më dukej se kisha humbur interesin për profesionin që kisha dëshiruar kohët e fundit (shef shefe). Por pastaj bëra një pushim dy-javor, dhe kjo ndjenjë u zhduk vetvetiu. Tani përpiqem të pushoj në kohë.

Marrëdhëniet përkeqësuese

Një vërejtje e thjeshtë nga një koleg shkakton një tërbim zemërimi tek ju, personi që shkel autobusin dëshiron t’ia përgjigjet dhe grindjet janë bërë më të shpeshta në familje. Puna e tepërt shpesh është shkaku i kësaj sjelljeje. Një person bëhet më nervoz dhe më i shpejtë, që do të thotë se është koha që ai të shkojë me pushime.

Konfliktet e vazhdueshme në punë dhe në shtëpi janë një shenjë e qartë se është koha për të pushuar.

Obsesionet për punën

Nëse mendimet për punën nuk ju lënë as në shtëpi, atëherë ju qartë jeni duke mbingarkuar punën. Disa njerëz vazhdimisht mbajnë në mend disa tabela, raporte dhe numra telefoni në lidhje me aktivitetet e tyre profesionale. Ata besojnë se kjo është normale dhe se kjo qasje do t'i çojë ata drejt suksesit. Në fakt, një shtojcë maniake ndaj punës është një shenjë e qartë e mbingarkesës së saj në jetën tuaj.

Problemet e kujtesës

Ju nuk mbani mend nëse keni fikur hekurin në mëngjes, harroni të bëni një telefonatë të rëndësishme ose të shtypni një raport për drejtorin. Shkencëtarët kanë gjetur një lidhje midis aftësisë për të mbajtur mend dhe nivelit të kortizolit të hormonit të stresit. Me një rritje të kësaj të fundit, kujtesa përkeqësohet dukshëm. Mënyra më e mirë për ta zvogëluar është të bësh pushime.

Humbja e sensit të humorit

Nëse kohët e fundit vëreni se është e vështirë për të qeshur, është koha për të pushuar. Pamundësia për të perceptuar dhe për t'iu përgjigjur humorit siç duhet lidhet drejtpërdrejt me punën e tepërt.

Fryrja e problemeve

Nëse më parë keni përballuar relativisht lehtë detyrat tipike të punës suaj, tani ato ju duken një barrë e padurueshme. Ky ndryshim në të menduarit është një shenjë e qartë e mbingarkesës.

Sëmundja fizike

Puls i shpejtë në qetësi, letargji e përgjithshme, dhimbje koke të rritura. Të gjitha këto shenja mund të shërbejnë jo vetëm si një sinjal i mbingarkesës, por edhe fillimi i një sëmundjeje të rëndë. Asnjëherë mos e injoroni gjendjen tuaj fizike.

Asnjëherë mos e injoroni një dhimbje koke, është një nga shenjat e mbingarkesës

Emocionalitet i tepërt

Ndryshimet e vazhdueshme të humorit, reagimet tepër negative / pozitive ndaj ngjarjeve edhe të vogla janë të gjitha shenja të një sfondi emocional të shqetësuar. Probleme të tilla shpesh vijnë nga mbingarkesa dhe shërbejnë si një sinjal i qartë i nevojës për pushim.

Dëshira për të harruar

Nëse dëshironi të pini ose, për shembull, të hani një sasi të madhe të ushqimit të shijshëm pas punës, ju mund të jeni duke u përpjekur të mpini stresin e akumuluar.

Gestikulimi i pavullnetshëm

Kjo simptomë, si rregull, manifestohet në formën e shtrëngimit të pavullnetshëm të grushtave, dridhje, dridhje të duarve dhe këmbëve. Mos i injoroni këto momente, ato ju sinjalizojnë punën e tepërt.

Gjestet agresive të pavullnetshme janë një nga shenjat e qarta të mbingarkesës

Riciklimi është gjendja natyrore e shumicës së njerëzve sot. Puna e tepërt mund të shfaqet në mënyra të ndryshme, në varësi të personit. Sidoqoftë, është më mirë të mos e lejoni atë, por të pushoni në kohë. Ju mund të kuptoni se kur nevojiten pushime në një fazë të hershme të përpunimit - nga një prej shenjave të listuara.