Kefir Me Xhenxhefil Dhe Kanellë Për Humbje Peshe - Receta, Komente

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Kefir me kanellë dhe xhenxhefil: një koktej i shijshëm dobësimi

Për të humbur peshë, duhet të përfshini ushqime të shëndetshme në dietën tuaj. Pra, shumë njerëz dinë për përfitimet e produkteve të qumështit të thartuar dhe shpesh pinë kefir në një dietë. Nëse kësaj pije i shtoni përbërës shtesë, ajo do të bëhet ndihmëse besnike në luftën kundër peshës së tepërt. Dy erëza të njohura dhe të përballueshme janë të afta të bëjnë një koktej dobësimi nga kefiri i thjeshtë: kanellë dhe xhenxhefil.

A është i dobishëm kefir me kanellë dhe xhenxhefil për humbjen e peshës

Kefiri me xhenxhefil dhe kanellë ndihmon për të arritur rezultatin e dëshiruar në humbjen e peshës. Ky koktej natyral jo vetëm që lufton peshën e tepërt, por gjithashtu ka një numër vetish pozitive.

Si funksionojnë përbërësit

Kefiri zë një pozicion udhëheqës midis të gjitha produkteve të qumështit të thartuar. Pija përmban fluor, jod dhe bakër, si dhe vitamina B. Ato stimulojnë sintezën e energjisë, përshpejtojnë metabolizmin dhe kanë një efekt pozitiv në sistemin nervor. Ndër të tjera, kefir është një burim i proteinave, dhe madje tejkalon qumështin në përmbajtjen e kalciumit.

Kefiri fillon proceset metabolike, përshpejton reagimet kimike

Xhenxhefili shpesh gjendet në dietë. Rrënja e xhenxhefilit është e pasur me hekur, magnez, kalcium, fosfor dhe zink. Ai gjithashtu përmban vitamina A, B1, B2, C dhe shumë aminoacide të dobishme. Xhenxhefili ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt për shkak të përmbajtjes së xhenxhefilit. Falë tij, metabolizmi përshpejtohet, aktivizohen proceset metabolike, largohen toksinat dhe toksinat. Nëse ndodh kapsllëku, atëherë xhenxhefili ka një efekt laksativ.

Xhenxhefili është i zakonshëm në dietë

Kanella është lider në hekur, mangan dhe kalcium. Erëza është gjithashtu e pasur me vitamina C, A, K, E dhe grupin B. Kjo përbërje kimike shpjegon aftësinë e kanellës për të hequr qafe peshën e tepërt. Përdorimi i kanellës ndihmon në eleminimin e substancave të dëmshme nga trupi, përshpejtimin e metabolizmit, aktivizimin e qarkullimit të gjakut dhe shurdhërimin e urisë. Nëse e konsumoni këtë erëza çdo ditë, trupi do të fillojë të përpunojë sheqerin në mënyrë më efikase dhe të ruajë nivelin e nevojshëm të glukozës në gjak.

Kanella ka një efekt pozitiv në nivelet e sheqerit në gjak

Përfitimet dhe dëmet e një kombinimi të kefir, kanellë dhe xhenxhefil

Një koktej kefir, xhenxhefil dhe kanellë sjell shumë përfitime për trupin:

• shurdhon ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë;
• normalizon traktin tretës;
• eliminon edemën duke siguruar një efekt diuretik;
• normalizon jashtëqitjen;
• ndihmon për të forcuar dhëmbët, kockat dhe nyjet;
• është një pije me pak kalori.

Përkundër të gjitha përfitimeve, një koktej i tillë mund të rrisë nivelin e aciditetit të stomakut.

Për kë shërben kokteji kefir, kanellë dhe xhenxhefil?

Koktej është i përshtatshëm për të gjithë ata që nuk kanë kundërindikacionet e mëposhtme:

• aciditeti i rritur ose i zvogëluar i stomakut;
• gastrit dhe ulçera;
• shtatzënia;
• gjakderdhje;
• gurë në fshikëz e tëmthit;
• marrja e ilaçeve që hollojnë gjakun.

Mendimi i nutricionistit

Si të bëni një tronditje diete

Receta klasike përgatitet si më poshtë: shtoni gjysmë lugë çaji kanellë dhe xhenxhefil në një gotë kefir me një përmbajtje minimale të yndyrës. Të gjithë përbërësit janë të përzier dhe kokteji pihet menjëherë. Nëse e bëni këtë pas më shumë se gjysmë ore, ajo pije do të humbasë vetitë e saj të dobishme. Bestshtë më mirë të përdorni shkopinj kanelle dhe rrënjë të freskët xhenxhefili sesa një pluhur të gatshëm. Kefiri nuk duhet të jetë shumë i ftohtë ose i ngrohtë.

Pas shtimit të erëzave, kefir fiton hije të reja të shijes dhe piquantitet unik

Ju mund të diversifikoni koktejin dhe të shtoni përbërës shtesë atje. Më shpesh, kjo është një majë e shafran i Indisë ose piper i kuq. Sidoqoftë, duhet të keni kujdes me këta përbërës. Speci i kuq është kundërindikuar për ata që kanë inflamacion të veshkave ose fshikëzës së tëmthit, sëmundje gastrointestinale, ulçera të stomakut ose 12 ulçera duodenale. Shafran i Indisë është kundërindikuar për gratë shtatzëna, si dhe për njerëzit me sëmundje të fshikëzës së tëmthit dhe traktit biliar.

Kokteji duhet të pihet 20 minuta para vaktit ose 2 orë pas. Pirja e pijeve në stomak bosh është rreptësisht e ndaluar. Në rastin ideal, duhet të pini një koktej në mbrëmje para gjumit. Kjo do të maksimizojë thithjen e kalciumit, i cili prodhon hormone përgjegjëse për djegien e dhjamit.

Shqyrtime

Kefiri në kombinim me erëza të shëndetshme me të vërtetë mund të përshpejtojë metabolizmin. Gjëja kryesore është të përgatitni siç duhet një pije dietë dhe ta pini atë në kohën e duhur. Para se të provoni këtë metodë të humbjes së peshës mbi veten tuaj, sigurohuni që të lexoni kundërindikacionet dhe në asnjë rast të mos pini një koktej në stomak bosh.