Sallata Të Thjeshta Me Fasule Të Konservuara: Një Recetë Hap Pas Hapi Me Foto Dhe Video, Duke Përfshirë Me Vezë Dhe Krisur

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-17 22:43

Sallata me fasule të konservuara: 5 receta të lehta në një bankë derrkucësh

Fasulet janë të pasura me elementë gjurmë dhe vitamina B. isshtë një produkt i përzemërt dhe i shijshëm që mund të përdoret për të përgatitur sallata të shëndetshme. Shtë e rëndësishme që fasulet e konservuara të jenë mjaft të volitshme dhe, për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave, mund të zëvendësojnë mishin.

Përmbajtja

• 1 sallatë fasule me croutons
• 2 Sallatë me zemër të pulës së tymosur
• 3 Sallatë me fasule dhe selino

• 4 Sallatë Ingrid me arra pishe dhe avokado

  4.1 Galeri fotografish: varietete me lëng marule me një shije të pasur

Sallatë fasule me croutons

Një recetë interesante për adhuruesit e përtypjeve. Croutons dhe karotat koreane shtojnë një aromë pikante në sallatë, ndërsa fasulet e bardha shtojnë butësinë.

Produktet:

• 250 g fasule të bardha në lëngun e tyre;
• 250 g karota koreane;
• 2 thelpinj hudhër;
• 100 g majonezë;
• për krisur 250 g bukë gri, 1/2 lugë. kripë, 50 ml vaj perimesh dhe erëza për shije.

Receta:

1. Kullojeni lëngun nga fasulet.

   

   Fasulet e bardha ndryshojnë nga fasulet e kuqe për një shije më delikate.

2. Kaloni hudhrën përmes një shtypi.

   

   Për sallatë, keni nevojë për hudhër me lëng dhe të freskët

3. Përziejeni atë me majonezë.

   

   Majoneza dhe hudhra shkojnë mirë

4. Fetë bukë.

   

   Croutonët më të shijshëm të sallatës vijnë nga buka gri.

5. Kombinoni vajin me kripë dhe erëza.

   

   Merrni erëzat që i përshtaten shijes tuaj

6. Llokoçisini kubat e bukës me marinadën dhe piqini në furrë derisa të bëhen të freskëta.

   

   Croutons janë pikante dhe aromatike

7. Përzieni fasulet dhe karotat në stilin koreane. Sezoni dhe spërkatni me croutons.

   

   Sallata me fasule me croutons duhet të shërbehet menjëherë

Sallatë e përzier me pule

Një recetë shumë e shpejtë do të ndihmojë nëse shtëpia po vdes nga uria ose në pragun e shtëpisë shfaqen të ftuar të papritur. Mostshtë më e shijshme me shtimin e këmbëve të pulës së tymosur.

Këmbët e pulave të tymosura janë më të trasha se filetot e gjirit, kështu që sallata rezulton të jetë më e butë dhe e kënaqshme

Produktet:

• 250 g fasule të kuqe në lëngun e tyre;
• 4 vezë;
• 250 g mish pule të tymosur;
• 1 qepë;
• 100 g majonezë;
• 1/4 tsp kripë;
• një majë piper të zi.

Receta:

1. Kullojeni lëngun nga fasulet.

   

   Fasulet e kuqe shkojnë mirë me mishin e pulës

2. Zieni vezët.

   

   Shtoni pak kripë në ujin e vluar që vezët të pastrohen më shpejt dhe më lehtë.

3. Presini imët.

   

   Vezët me të verdhë veze të ndritshme e bëjnë sallatën të duket e shijshme

4. Grini pulën e tymosur.

   

   Sigurohuni që të hiqni lëkurën nga këmbët, ka shije të pakëndshme në sallatë

5. Prisni qepën imët. Hidhni ujë të valë, pas pesë minutash, vendoseni në një sitë dhe ftohet.

   

   Uji i vluar neutralizon hidhërimin e qepëve

6. Përziejeni majonezën me kripë dhe piper.

   

   Veshja me bazë majonezë do të shtojë një aromë pikante në sallatë.

7. Kombinoni të gjithë përbërësit dhe përzieni.

   

   Sallata e gatshme me fasule dhe mish pule të tymosur mund të shërbehet menjëherë pas gatimit

Fasule dhe sallatë selino

Sallata me fasule dhe perime duket e ndritshme dhe e shijshme. Veçanërisht do t'u pëlqejë dashamirëve të perimeve ose atyre që nuk hanë mish.

Produktet:

• 250 g fasule të kuqe;
• 2 tranguj;
• 200 g selino kërcell;
• 1 qepë të bardhë
• 50 g qepë jeshile;
• 4 tbsp. l lëng limoni;
• 4 tbsp. l vaj ulliri;
• 1/3 tsp kripë;
• 1/4 tsp piper i zi

Receta:

1. Kullojeni lëngun nga fasulet. Pritini kastravecat në feta.

   

   Zgjidhni tranguj të freskët, me lëkurë të hollë

2. Prisni qepën e bardhë në gjysmë unaza.

   

   Qepët e sallatës së bardhë kanë më delikate sesa qepët

3. Prisni qepën e njomë.

   

   Qepët e njoma të njoma do t'i japin sallatës një shije të ndritshme dhe aromë vere

4. Pres selino.

   

   Selino përmban vetëm 14 kalori në 100 g

5. Shtrydhni lëng limoni.

   

   Shmangni pipëzat me limon në salcën e sallatës

6. Përziejeni atë me vaj, kripë dhe piper.

   

   Veshja e sallatës me limon është e shëndetshme dhe e shijshme

7. Sezoni sallatën.

   

   Sallata me fasule dhe perime të freskëta përmban shumë vitamina

Sallatë Ingrid me arra pishe dhe avokado

Një sallatë freskuese me mish pule, fasule dhe perime të freskëta është një pjatë e shkëlqyeshme për një drekë ose darkë të lehtë.

Marule duhet të jetë e freskët, shija e pjatës varet prej saj

Produktet:

• 2 fileto të gjoksit të pulës;
• 200 g fasule të kuqe të konservuara;
• 2 domate;
• 1 avokado;
• 1 spec i verdhë;
• 150 g marule;
• 50 g arra pishe.

Përbërësit për marinadën:

• 3 tbsp. l salcë kosi;
• 1/2 tsp kripë;
• 1 tsp përzierjet erëza (piper i zi, spec i kuq, rozmarinë, trumzë, hudhër e grimcuar);
• 1 tsp uthull vere.

Komponentët e karburantit:

• 2 thelpinj hudhër;
• 1 tbsp. l balsamik;
• 1/4 tsp lëvore limoni e grirë imët;
• 100 g kos natyral;
• 50 ml vaj ulliri;
• 3 tbsp. l lëng limoni;
• 1 tsp mustardë dijon;
• 1 tsp mjaltë;
• piper i zi për shije;
• 1/2 tsp kripë.

Receta:

1. Përzieni produktet e marinadës.

   

   Marinada me salcë kosi e bën fileton e pulës shumë të butë

2. Vendosni filetot në marinadë për 1 orë.

   

   Fileto pule duhet të jetë pa lëkurë

3. Skuqini dhe pritini në feta.

   

   Skuqja e pulës në një tigan për skarë do të thithë më pak vaj

4. Kulloni fasulet.

   

   Ju mund të merrni fasule të bardha për këtë sallatë, por e kuqja duket më e ndritshme

5. Prisni domatet.

   

   Pritini domatet me një thikë të mprehtë

6. Pritini avokadon në feta.

   

   Avokado pastrohet lehtësisht me një thikë të vogël dhe të mprehtë

7. Merrni sallatën me duart tuaja.

   

   Kur prerë me thikë, sallata mund të humbasë lëngshmërinë e saj, dhe nëse e vini me duar, ajo mbetet e freskët.

8. Grini specin.

   

   Piper i verdhë do t'i japë sallatës një hije të ndritshme

9. Skuqini arrat e pishës.

   

   Arrat e pishave duhet të skuqen në një tigan të thatë

10. Për salcë, përzieni të gjithë përbërësit dhe rrihni.

    

    Veshja është shumë aromatike

11. Renditni perimet, fasulet dhe filetot e pulës në pjata të mëdha të sheshta, derdhni me salcë, spërkatni me arra dhe shërbejeni.

    

    Sallata Ingrid me fasule do të diversifikojë këndshëm dietën dimërore

Marulja në këtë recetë mund të përdoret në lloje të ndryshme sipas dëshirës tuaj. Përzieni zarzavate sa herë që është e mundur, kjo do të pasurojë shijen e pjatës.

Galeria e fotove: varietete me lëng marule me një shije të ndritshme

Rukola ka një aromë pikante dhe një aromë të mustardës me arra

Marule ka një shije të lehtë, paksa të hidhur me një nëntokë arre

Romaine ka një aromë delikate dhe një shije të butë arre

Batavia ka një shije të ëmbël dhe është shumë krokante.

Nga përvoja e di që në shtëpi është e domosdoshme të kesh nja dy kanaçe fasule të konservuara. Nga ajo në një domate, enët anësore për pjatat kryesore bëhen shpejt dhe lehtë, por produkti në lëngun e tij është i përshtatshëm për të bërë sallata. Përzemërt, të thjeshtë dhe, më e rëndësishmja, shumë të shpejtë - sallatat me fasule do të ndihmojnë si gjatë ditëve të javës ashtu edhe gjatë festave. Në familjen time, të gjithë e duan shumë fasulen në kombinim me krisur, pulë të tymosur ose vezë të ziera. Sallata të tilla bëhen lehtë dhe shpejt nga një fëmijë i moshuar, ato janë aq të volitshme në përgatitje. Unë përpiqem të shtoj më shumë perime të freskëta në fasule dhe sezonin me lëng limoni dhe gjalpë për të zvogëluar përmbajtjen e kalorive në pjatë.

Sallatat e përzemërta me fasule përgatiten shumë thjesht dhe shpejt - edhe një amvise fillestare mund ta trajtojë atë. Ato mund të jenë një shtesë në darkë ose drekë, ose gjithashtu mund të veprojnë si një pjatë kryesore.