Cilat Ushqime Do Të Ndihmojnë Të Ngroheni Në Acar

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

7 ushqime që do ju ngrohin në çdo acar

Në sezonin e ftohtë të dimrit, jashtë mund të ngroheni jo vetëm me pije të forta. Kalorike dhe të shëndetshme, këto ushqime shpejt do të shpërndajnë gjakun përmes trupit tuaj, duke ju dhënë një ngrohtësi kursyese.

Borsch i nxehtë

Borsch i pasur i nxehtë do t'ju ngrohë dhe shtojë energji. Shtë më mirë ta gatuash atë në mish të yndyrshëm - në temperatura të ulëta, është ushqim i tillë që jo vetëm kënaq urinë, por edhe ngroh në mënyrë të përsosur. Nëse zakonisht nuk hani pjata të para, atëherë në mot të ftohtë, mos e refuzoni borshtin e nxehtë dhe një copë mish derri yndyror ose qengji në të.

Supat e pasura ose supat janë të shkëlqyera për të kënaqur urinë dhe ngrohjen. Dhe nëse u shtojmë atyre erëza tradicionale ruse - rrikë dhe mustardë, atëherë rëndësia do të hiqet pas një vakti të përzemërt, atëherë ndërsa ecni në të ftohtë do të bëhet edhe më e ngrohtë. Dhe imuniteti do t'ju falënderojë.

I shëndoshë

Nutricionistët rekomandojnë të gjithë të hanë dhjam derri në dimër. Proteinat natyrore dhe acidet yndyrore që përmbahen në të janë shumë të nevojshme për trupin në të ftohtë. Yndyra, ngopja me elementë të dobishëm, ngroh, përmirëson funksionin e zemrës dhe rrit imunitetin.

Vetëm yndyra përmban acid yndyror arakidonik të pangopur. Nuk gjendet në asnjë produkt tjetër, por është kaq i rëndësishëm për funksionimin normal të sistemit të zemrës. Ky acid gjithashtu mbështet kolesterolin dhe metabolizmin hormonal, prandaj mos refuzoni një sanduiç me një copë proshutë në të ftohtë. Përdorimi i rregullt i tij me masë do të japë forcë dhe do të përmirësojë gjendjen e trupit.

Alga deti

Nëse jeni vazhdimisht i ftohtë, ndiheni të ftohtë, por në të njëjtën kohë të veshur mirë - kjo tregon qartë mungesën e jodit. Përfshini urgjentisht algat e detit në dietën tuaj. Do të ngop trupin me jod dhe ndjenja e vazhdueshme e të ftohtit do të tërhiqet.

Algat nuk janë vetëm të pasura me jod - ato janë një depo e vërtetë e vitaminave B, të cilat janë të nevojshme për funksionimin e gjëndrave të veshkave, duke prodhuar hormonin e adrenalinës. Mungesa e këtij hormoni çon në lodhje dhe humor të dobët.

Në të ftohtin e dimrit është mjaft e mundur të gëzohemi me një pjesë të algave. Thjesht kushtojini vëmendje faktit që algat e konservuara janë më pak të pasura me vitamina dhe lëndë ushqyese, ata kanë më shumë aditivë ushqimi. Merrni një produkt natyral, të freskët.

Xhenxhefil

Kjo rrënjë e famshme është e pasur me vitamina dhe ka veti antivirale. Çaj çaj me copa xhenxhefili - ju jo vetëm që do të ngroheni menjëherë, por gjithashtu do të mbështesni sistemin tuaj imunitar. Trupi do të thotë faleminderit për një dhuratë të tillë, dhe do të jetë gjithmonë në formë të mirë.

Patatet

Zhardhokët e patates përmbajnë shumë kalium, i cili mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të ndihmojë në problemet me enët e gjakut. Marrja e kaliumit përmirëson qarkullimin e gjakut në trup, gjë që parandalon ngrirjen e duarve dhe këmbëve.

Zemer

Pini mjaltë më shpesh gjatë sezonit të ftohtë. Ai jo vetëm që do të ngrohë trupin, por edhe do t'ju mbrojë nga ftohjet. Ju nuk mund të hani mjaltë menjëherë para një shëtitje, është më mirë ta hani pasi të vini në shtëpi nga rruga.

Hurmë

Një sasi e madhe e vitaminave C, P, kalciumit dhe ushqyesve të tjerë e kanë bërë këtë frut shumë të popullarizuar. Indicatedshtë treguar për njerëzit me anije problematike. Hurma do të ndihmojë për të përballuar migrenën dhe rënien e presionit, për të përmirësuar shëndetin dhe për të dhënë forcë jetëdhënëse.

Në mot të ftohtë, kjo është veçanërisht e vërtetë: hurma ndihmon në mbajtjen e nxehtësisë në trup. Për shkak të përmbajtjes së rritur të kalciumit, puna e zemrës përmirësohet dhe, si rezultat, rrjedhjet e gjakut qarkullojnë në mënyrë të qëndrueshme, duke mos lejuar që i ftohti të "ngrijë" pjesë të ndryshme të trupit.