A Ka Jetë Pas Ish-it: Si Të Shërohemi Kur Ndahemi Me Një Të Dashur

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

A ka jetë pas ish-it: si të shërohemi kur ndahemi

Ndarja me një partner është një nga momentet më të vështira në jetë. Disa njerëz arrijnë të përballojnë të gjitha vështirësitë, por shumë bien në depresion të rëndë, e cila është shumë e vështirë për të dalë nga. Gjithkush reagon ndryshe ndaj dhimbjes dhe hidhërimit të ndarjes, por psikologët japin disa këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të kaloni një periudhë të vështirë në jetë. Nëse jeni ndarë me një të dashur, lexoni këto këshilla dhe përpiquni të gjeni forcën për t'u zhytur në një jetë të re.

Mos u dorëzoni para emocioneve shkatërruese

Mos harroni se jeta përbëhet nga vija bardh e zi. Një ndarje me një të dashur është një goditje nga e cila askush nuk është imun, prandaj nuk duhet t’i nënshtroheni dëshpërimisht emocioneve negative. Mos grumbulloni mendime shkatërruese dhe përpiquni të shpërqendroheni nga diçka pozitive nëse papritmas ndieni përsëri mllef, zemërim dhe urrejtje. Ndarja me një partner nuk është fundi i jetës, prandaj mos u tërboni. Gjëja më e rëndësishme është të kaloni një periudhë të vështirë, dhe për këtë ju duhet të hiqni dorë nga të gjitha mendimet e trishtuara.

Askush nuk është i imunizuar nga goditjet e tilla të fatit si prishja me një të dashur, prandaj përpiquni të bëni më të mirën tuaj për të mos rënë në emocione negative.

Pranoni që hendeku është përfundimtar

Sa më shpejt të pajtoheni me faktin se ndarja ka ndodhur dhe asgjë nuk mund të kthehet, aq më shpejt mund të shëroheni. Necessaryshtë e nevojshme të kuptohet se marrëdhëniet e rralla zgjasin gjithë jetën dhe një përçarje mund të ndodhë në çdo çift, e cila do të çojë në ndarje. Thjesht lëshoni dashurinë tuaj dhe menjëherë do të ndiheni të lirë. Nuk ka kuptim të kapesh pas një marrëdhënie të dështuar, sepse është e pamundur të ngjitësh atë që është prishur pa lënë gjurmë.

Shtë e nevojshme të merren vesh sa më shpejt të jetë e mundur me faktin se asgjë nuk mund të kthehet.

Gjeni një hobi të ri

Nëse gjeni një hobi për të cilin jeni të apasionuar, humbja e një të dashur nuk do t'ju shqetësojë shumë. Aktiviteti juaj i preferuar do t'ju ndihmojë të mos merrni depresion, do t'i japë qëllim jetës dhe do të shërbejë si një burim i fuqishëm energjie. Të pasionuar nga diçka, do të harroni jetën e përditshme gri dhe vogëlsirat e përditshme. Pas ndarjes, do të jeni në gjendje t'i përkushtoheni plotësisht hobit tuaj dhe të arrini sukses. Nëse hobi juaj vjen i pari, atëherë lehtë mund ta kapërceni ndarjen me partnerin tuaj.

Falë hobit tuaj të preferuar, mund të harroni jetën e përditshme gri, vogëlsirat dhe pushimet e përditshme

Kuptoni se marrëdhëniet nuk janë qëllimi juaj kryesor në jetë

Përgjithësisht është e pranuar në shoqëri që marrëdhëniet janë përbërësi kryesor i jetës. Nëse nuk hiqni qafe këtë iluzion, atëherë do të jetë shumë më e vështirë të mbijetoni nga ndarja me partnerin tuaj. Sigurisht, marrëdhëniet janë shumë të rëndësishme, por ky nuk është misioni kryesor. Prandaj, mos u mbërtheni pas marrëdhënieve, mos i bëni ato qëllim të jetës dhe mos ndërtoni iluzione, sepse herët a vonë ato do të fillojnë të shemben.

Kuptoni se marrëdhëniet, në çdo rast, nuk mund të jenë një mision dhe një qëllim në jetë.

Mos bëni pazar me partnerin dhe veten

Shpesh, pas fjalëve të një partneri për ndarjen, gratë fillojnë të bëjnë pazar dhe ofrojnë kushte të favorshme për kthimin e një burri. Nuk është e nevojshme të thuash që do të ndryshosh veshjet ose do të mësosh të gatuash, sepse kjo nuk do ta kthejë partnerin. Dije që po largohesh nga çdo grua. Nëse jeni një nënë e bukur, inteligjente, e arsimuar dhe e kujdesshme e gjashtë fëmijëve të tij, atëherë kjo nuk është një garanci se marrëdhënia do të zgjasë përgjithmonë. Dhe gjithashtu mos harroni se në një çift, të dy partnerët janë përgjegjës, prandaj mos u përpiqni të fajësoni vetëm veten për ndarjen.

Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet se përgjegjësia për marrëdhënien qëndron në mënyrë të barabartë me të dy partnerët.

Mos shkoni në ekstreme dhe mos vraponi për të gjetur një partner të ri

Shumë njerëz besojnë se mbijetesa e një ndarjeje mund të bëhet vetëm nëse mund të gjejnë një partner të ri, por kjo nuk është një zgjidhje për problemin. Merreni më parë me gjendjen tuaj emocionale. Për të qenë në harmoni me veten, duhet ta doni më shumë veten. Për ta bërë këtë pas ndarjes është e vështirë, dhe nganjëherë e pamundur. Thjesht vendosni interesat tuaja para të tjerëve dhe përpiquni të dilni nga humnera e dëshpërimit.

Nëse keni një gjendje emocionale të paqëndrueshme, atëherë së pari merreni me të dhe mos vraponi në kërkim të një partneri të ri.

Mos harroni gjithçka që ju bezdis në partnerin tuaj

Sa më shpejt që të pushoni së idealizuari ish-in tuaj, aq më lehtë do të jetë për ju të kaloni periudhën pas ndarjes. Thjesht shkruani në letër gjithçka që ju bezdis në partnerin tuaj. Për shembull, ai kurrë nuk ka ndihmuar nëpër shtëpi, ka pasur zakone të këqija, nuk ka mbajtur premtime ose nuk i ka pëlqyer miqtë ose prindërit tuaj.

Mos harroni të metat e partnerit tuaj dhe ndaloni t’i idealizoni ato

Shmangni shkaktarët

Ndaloni së shikuari fotografitë e ndara, rilexoni korrespondencën dhe vizitoni vendet tuaja të preferuara. Nëse ish-dashnori është ende i pranishëm në jetën tuaj, atëherë mos komunikoni me të për një kohë. Nuk ka nevojë të shikoni faqet e tij në rrjetet sociale çdo dy orë. Më mirë thjesht të bllokoni ish-in tuaj. Do t'ju duhet kohë për tu rikuperuar dhe shëruar plagët, dhe edhe një herë të shihni një foto të këtij personi do të jetë e dhimbshme dhe e pakëndshme.

Bllokoni ish-in tuaj në rrjetet sociale dhe mos lejoni që të spiunoni nëse ai ka gjetur dikë.

Ndryshoni nga jashtë

Nëse dëshironi të gëzoheni pasi jeni ndarë me një të dashur, atëherë bëni pazar. Blini vetes artikullin që ju pëlqen dhe mos u shqetësoni nëse ish-i juaj do ta aprovonte blerjen. Nëse më herët ju dhe partneri juaj kishit një buxhet të përbashkët dhe po kursenit për diçka, tani mos ngurroni të blini atë që keni ëndërruar prej kohësh, por nuk mund ta përballonit. Ndryshoni modelin tuaj të flokëve nëse keni mundësi. Një pamje e re do t'ju japë besim dhe do t'ju bëjë të ndiheni më tërheqës.

Blerja është një mënyrë e mirë për të gëzuar veten pas një ndarjeje.

Kërkoni arsye për të qenë në humor të mirë

Gjithmonë përpiquni të gjeni arsyet e gëzimit në gjërat më të thjeshta. Keni një kompliment - shkëlqyeshëm. Mbërritëm pa bllokime trafiku - shkëlqyeshëm. Jeta jonë përbëhet nga gjëra të vogla, prandaj është kaq e rëndësishme t'i kushtojmë vëmendje arsyeve më të vogla për një humor të mirë. Në fillim, të gjitha momentet e këndshme që ju kanë ndodhur gjatë ditës mund të shkruhen në letër. Nëse i lexoni para gjumit, do të bini në gjumë me një buzëqeshje në fytyrë dhe me besimin se dita nuk do të jetohet kot, dhe jeta është e mrekullueshme.

Shtë shumë e rëndësishme të gjesh arsye për gëzim në gjërat më të thjeshta.

Veryshtë shumë e vështirë të kalosh ndarjen me një të dashur. Nëse bëni një përpjekje, dilni nga kjo histori me kokën lart. Asnjëherë mos fajësoni veten për atë që ka ndodhur dhe thjesht filloni të mendoni për veten tuaj. Përmirësoni veten, lidhuni me miqtë dhe kërkoni gjithmonë arsye për të qenë të lumtur në gjërat më të vogla. Kush e di, mbase nesër do të takoni një person pranë të cilit do të jeni vërtet të lumtur.