Pse Një Person Dridhet Dhe Dridhet Në Gjumë, Përfshirë Edhe Kur Bie Në Gjumë

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Pse një person dridhet në gjumë dhe dridhet kur bie në gjumë

Në mbrëmje ju shkoni në shtrat, të strukur në një shtrat të butë. Dreamndrra e shumëpritur do të vijë, por papritmas ju zgjoheni me ndjenjën se dikush ju tërhoqi për këmbë ose ju shtyu. Të gjithë u përballën me një situatë të tillë, dhe më shumë se një herë. Pse një person dridhet në një ëndërr, cilat mund të jenë arsyet e një sjellje të tillë dhe a nuk është e rrezikshme për shëndetin tonë?

Për shkak të asaj që një person dridhet në një ëndërr

Shkencëtarët kanë kuptuar prej kohësh që gjumi është një proces kompleks i përbërë nga disa faza. Nëse dita juaj ishte shumë e ngarkuar, përfshirë aktivitetin fizik, do të ndiheni të lodhur deri në mbrëmje. Duket se duhet vetëm të shkosh në shtrat - dhe gjumi do të vijë pothuajse menjëherë. Në fakt, ky nuk është rasti. Bie në gjumë bëhet gradualisht, dhe kalimi nga një fazë në tjetrën zgjat rreth dy orë.

Bjerja në gjumë mund të zgjasë rreth dy orë

Më shpesh, fëmijët dhe njerëzit me lodhje kronike ose në një gjendje stresuese dridhen në një ëndërr.

Pse fëmijët dridhen në gjumë

Fazat e gjumit të një fëmije dhe një të rrituri janë dukshëm të ndryshme. Gjumi i thellë për një të rritur mund të zgjasë deri në 2.5 orë, për një fëmijë - vetëm një orë. Ndërsa faza sipërfaqësore zgjat (quhet përgjumje), foshnja mund të buzëqeshë ose të qeshë, të hedhë e të kthehet, të thotë diçka. Në këtë kohë, truri është aktiv dhe gjithçka që fëmija imagjinon dhe kujton i ndodh në realitet.

Gjatë gjumit, fëmija mund të sillet në mënyrë aktive: nuk duhet ta zgjoni në momente të tilla

Frekuenca e kësaj sjelljeje varet drejtpërdrejt nga temperamenti i fëmijës. Dikush dridhet në ëndërr pothuajse çdo natë, ndërsa për dikë kjo është shumë më pak e zakonshme. Fakti është se disa fëmijë mund të hedhin shpejt dhe lehtë atë që ndodhi, ndërsa të tjerët i kujtojnë ngjarjet për një kohë të gjatë, duke i jetuar përsëri dhe përsëri. Por problemi mund të jetë në nivelin e zhvillimit mendor ose në gjendjen e sistemit nervor qendror.

Në mënyrë që fëmija juaj të bjerë në gjumë shpejt dhe me qetësi, ndiqni rregullat:

1. Lani atë në një banjë të ngrohtë gjysmë ore para gjumit. Shtoni në ujë bimë qetësuese si sherebela ose nenexhiku.
2. Monitoroni temperaturën e dhomës tuaj të gjumit. Temperatura më e rehatshme është + 20 ° C.
3. Lexoni një përrallë para se të flini, flisni për disa minuta për tema abstrakte.

Arsyet pse një i rritur dridhet kur bie në gjumë

Nëse bëni një jetë të matur dhe jetoni sipas regjimit, një fenomen i tillë do të jetë i rrallë. Por shpesh mund të vërehet tek ata që shpesh përballen me situata stresuese dhe shqetësime psikologjike. Gjatë fazës së gjumit REM, një person mund të reagojë ndaj shumë gjërave përreth: drita në dhomën tjetër, muzika me zë të lartë dhe gjëra të tjera mund të bëhen irrituese. Muskujt tkurren, dhe kështu trupi mbrohet nga ndikimet e jashtme.

Situatat stresuese shpesh çojnë në shqetësime të gjumit

Teknikisht, ajo që ndodh është që ju të bini në gjumë dhe të gjithë muskujt në trupin tuaj të relaksohen. Truri është ende duke punuar në këtë kohë dhe vëren se trupi duket se po humb mbështetjen apo edhe po vdes. Gjumi është fiziologjikisht i ngjashëm me vdekjen: temperatura dhe rënia e presionit, frymëmarrja ngadalësohet. Truri dërgon një sinjal në sistemin nervor, për shkak të të cilit pothuajse të gjithë muskujt tkurren në të njëjtën kohë. Në mjekësi, ky fenomen quhet mioklon i gjumit.

Si të ndaloni djegien kur bie në gjumë?

Meqenëse ky është një fenomen natyror, nuk do të jetë e mundur të ndalet përgjithmonë. Por mund ta mbani në minimum. Ventiloni dhomat mirë, pushoni shpesh dhe lëshohuni në një ikje të freskët. Ju mund të bëni yoga ose sporte të tjera.

Mundohuni të shmangni situatat stresuese dhe gjërat që kanë një efekt të dëmshëm në sferën emocionale. Nëse kjo nuk është e mundur, bëni banjë të ngrohtë me vajra aromatike, pini infuzione bimore. Masazhi ndihmon për tu relaksuar mirë.

Macet janë një ilaç i shkëlqyeshëm për stresin dhe humorin e keq

Nëse djegia ndodh shumë shpesh gjatë gjumit, vizitoni mjekun tuaj i cili do të përshkruajë ilaçe. Më besoni, kjo është më mirë sesa fillimi i situatës. Kishte një periudhë stresi të shpeshtë në jetën time dhe unë nuk mund të binte në gjumë gjysmën e natës për shkak të drithërimave të tilla: ata thjesht ndiqnin njëri-tjetrin. Rezulton se nëse filloni këto simptoma, atëherë mund të prisni për një fenomen të tillë si paralizimi i gjumit, i shoqëruar nga halucinacione dhe sulme paniku.

Video: pse një person dridhet kur bie në gjumë

Shtrëngimi dhe dridhja gjatë gjumit është një reagim shumë i zakonshëm i trupit. Në vetvete, nuk do të bëjë dëm, por është ky fenomen që tregon se diçka po shkon keq në jetën tuaj. Dëgjoni këtë sinjal dhe sigurohuni që t'i jepni trupit tuaj një pushim. Paç fat!