7 Rregulla Që Duhet Të Ndiqni Kur Vizitoni Një Banjë

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:47

7 rregulla për të vizituar banjën, të cilat shumë nuk i dinë dhe i shkelin vazhdimisht

Për mijëra vjet, njerëzit kanë praktikuar artin e larjes. Banja u përdor nga sumerët dhe egjiptianët, skithët dhe vikingët, persët dhe sllavët. Me kalimin e kohës, një numër rregullash janë zhvilluar, duke iu përmbajtur të cilave fluturimi do të jetë i dobishëm.

Mos vini me stomak bosh

Procedura e larjes është një ngarkesë e rëndësishme në trup.

Ushqimi i lehtë me karbohidrate duhet të merret një orë e gjysmë para banjës.

Qëndroni në shtëpi nëse ka temperaturë

Ngrohja nga jashtë do të shtojë shqetësime në një organizëm të dobësuar nga sëmundja.

Vendimi për të shkuar në dhomën e avullit, edhe me një temperaturë të ulët, mund të ndikojë negativisht në shëndetin: nga marramendja dhe të fikët deri në humbjen e vetëdijes.

Mos merrni qebap ose alkool me vete

Një stomak i plotë është i papajtueshëm me një banjë. Ekspozimi ndaj temperaturave të larta bën që gjaku të kullojë nga organet e brendshme, përfshirë stomakun, në sipërfaqen e lëkurës. Ushqimi i rëndë do të fillojë të fermentohet në stomak, duke shkaktuar parehati.

Ngarkesa e nxehtësisë çon në një rritje refleks të rrahjeve të zemrës dhe një rritje të presionit. Pirja e alkoolit do të rrisë ngarkesën në zemër dhe sistemin e qarkullimit të gjakut, gjë që mund të çojë në krizë hipertensive, atak në zemër, etj.

Përveç kësaj, alkooli shurdhon vëmendjen. Në banjë, kjo është e mbushur me lëndime - mund të rrëshqasni ose të digjeni.

Kini kujdes për uljen e temperaturës

Një kontrast i mprehtë i temperaturës është stresi për trupin, prandaj duhet të përgatitet për procedurën. Pasi të jeni jashtë në mot të ftohtë, pije nën një dush të ngrohtë para se të vizitoni dhomën e avullit.

Procedurat e ftohjes pas daljes nga dhoma e avullit duhet të jenë jetëshkurtra. Mos kërce në pishinë. Thjesht zhytni trupin tuaj deri në qafë në ujë dhe dilni. Qëndrimi i zgjatur në pishinë mund të çojë në ftohje.

Mos lani para banjës

Larja me një xhel ose sapun largon vajin nga sipërfaqja, e cila parandalon djegien e lëkurës në dhomën e avullit. Dhe filmi mbrojtës i sapunit, nga ana tjetër, nuk lejon që gjëndrat e djersës të punojnë në mënyrë aktive.

Para se të vizitoni banjën, duhet të lani vetëm në dush, dhe është më mirë të lani me sapun pas përfundimit të procedurës së avullit.

Më mirë të gënjesh sesa të rrish

Në këtë pozicion, nxehtësia e banjës ndikon në mënyrë të barabartë në trup. Në pozicionin shtrirë, muskujt relaksohen më mirë dhe ngarkesa në zemër zvogëlohet.

Mos u bë hero

Intensiteti i rrjedhjes së gjakut në kohën e qëndrimit në dhomën e avullit rritet, shpejtësia e pulsit mund të arrijë 160-180 rrahje në minutë.

Ndjeni dobësi, marramendje, të përzier, duhet menjëherë të dilni nga dhoma. Ekspozimi i zgjatur në dhomën e avullit mund të çojë në humbjen e vetëdijes.