7 Mënyra Për Të Kapërcyer Dembelizmin Që Pengon Në Produktivitet

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

7 mënyra për të kapërcyer përtacinë dhe lodhjen që vazhdimisht ndërhyjnë në punë

Nëse vërtet dëshironi, mund të fluturoni në hapësirë, por, siç e dini, dëshirat dhe mundësitë nuk përkojnë gjithmonë. Përtacia, zvarritja, lodhja dhe mungesa e motivimit ndërhyjnë në punën e plotë, marrin kohë të vlefshme, provokojnë grindje dhe keqkuptime. Të rikthehesh në rrugën e duhur nuk është e lehtë, por e mundur nëse ndjek disa rregulla.

Prishni mënyrën e zakonshme të jetës

Mos u përpiqni të mbani me gjithçka në shtëpi dhe në punë, është e rëndësishme të mësoni se si të delegoni disa nga përgjegjësitë. Për shembull, burri është përgjegjës për larjen e enëve dhe fëmijët që bëjnë pastrimin. Sigurisht, ndonjëherë është e pamundur të rialokosh detyra, veçanërisht nëse je vartës. Në këtë rast, një mënyrë e mirë për të luftuar lodhjen është të bëni një ditë pushim dhe të flini pak.

Gjeni kohë për t'u çlodhur

Marrja e kohës për të pushuar dhe për të luajtur gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përballoni punën e tepërt. Blerja, takimi me miqtë, hobi ose shëtitja nëpër qytet krejt i vetëm janë veprime të thjeshta dhe të përballueshme që do të "rindizin" trurin dhe do t'i japin shtysë punës.

Heqni qafe "sindromën e studentit të shkëlqyer"

Frika për të mos jetuar deri në një ideal fiktiv është stresuese dhe frika nga dështimi ju pengon t'i afroheni detyrës. "Sindroma e studentit të shkëlqyeshëm" e bën të vështirë të kuptohet se dikush nuk mund të bëjë gjithçka dhe gjithmonë ta bëjë atë në mënyrë të përsosur.

Të jesh i gabuar, të jesh i lodhur, të bësh diçka të gabuar nuk është fundi i botës, por e drejta e çdo personi. Nuk ka asgjë të turpshme ose të gabuar në këtë, kështu që ndonjëherë duhet ta lejoni veten të jeni një student i dobët, në mënyrë që të keni forcë për arritje të mëtejshme.

Kushtoj vëmendje vetëm të rëndësishme

Një ditë pune e planifikuar keq shpesh është arsyeja e produktivitetit të ulët. Duke ndarë detyrat në ato të rëndësishme dhe ato që do të presin, ju mund të rrisni ndjeshëm produktivitetin e punës, që do të thotë se do të ketë më shumë kohë për pushim.

Bëni një orar

Orari gjithashtu ju ndihmon të kryeni punën në mënyrë efikase. Vizualizimi i detyrave dhe afateve ju ndihmon të planifikoni ditën tuaj të punës dhe t'ju inkurajojë ta bëni atë sa më shpejt të jetë e mundur.

Gjeni motivimin

Përgjithësisht pranohet që një person i papunë është dembel, por kjo gjendje është për shkak të mungesës së motivimit. Duke kuptuar se cilat gjëra ju motivojnë posaçërisht, kryerja e punës do të jetë më efikase. Ky mund të jetë vetë procesi, një shpërblim, apo edhe një dëshirë për të përfunduar sa më shpejt të jetë e mundur dhe për të shkuar në shtëpi.

Ndërroni vëmendjen tuaj

Ndërrimi i vëmendjes zvogëlon nivelet e stresit dhe eliminon mërzinë e panevojshme. Për shembull, një rrjedhë pune ndahet në faza pune aktive 25 minutëshe dhe pushime 5 minutëshe. Ndërsa relaksoheni, mund të pini një kafe ose të bisedoni me një koleg rreth temave abstrakte, duke lejuar kështu trurin tuaj të pushojë.