Çfarë Nuk Duhet Të Bëni Menjëherë Pasi Të Hani

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Pini çaj, shtrihuni dhe 5 gjëra të tjera që nuk duhet të bëni menjëherë pasi të hani

Pas drekës, disa njerëz pëlqejnë të flenë ose të punojnë, dhe shumë shkojnë për një shëtitje. Shtyni këto aktivitete për një kohë. Tretja e ushqimit kërkon një sasi të mjaftueshme stresi nga trupi, kështu që pasi të hani është më mirë të hiqni dorë nga aktivitetet tuaja të zakonshme.

Te ngasesh nje makine

Ndonjëherë pasi të hahet, një person bie në gjumë. Kjo ndodh sepse trupi hedh energji në tretje.

Prisni të paktën dyzet minuta, ndoshta kjo do të shpëtojë jetën tuaj dhe sigurinë e të tjerëve.

Për të pirë çaj

Shumë njerëz pëlqejnë të pinë një filxhan çaj aromatik pas darkës. Shtyjeni ceremoninë për rreth dy orë. Kjo duhet të bëhet për të paktën dy arsye:

• lëngu patjetër do të zvogëlojë përqendrimin e lëngut të stomakut, kjo mund të prishë tretjen;
• çaji përmban taninet, ato ndërhyjnë në përthithjen e hekurit nga trupi.

Mjekët besojnë se adhuruesit e pijeve të njohura mund të zhvillojnë anemi me kalimin e kohës dhe, si rezultat, lodhje të vazhdueshme dhe ulje të performancës.

Shkoni në palestër

Nuk është e vështirë të prishësh tretjen nëse shkon në stërvitje pas një vakti të përzemërt. Trupi juaj do të përpiqet të përshtatet shpejt me ushtrimet, gjë që do të zvogëlojë sasinë dhe cilësinë e enzimave të rëndësishme për tretjen e ushqimit.

E kundërta mund të ndodhë. Gjatë sporteve, trupi do të vazhdojë të flejë. Kjo për faktin se sistemi i relaksimit aktivizohet automatikisht në të. Atëherë edhe të fikët është e mundur gjatë ngritjes së peshave ose një kërcimi të vështirë.

Çdo frut

Një fetë mollë mund të hahet 20 minuta para ngrënies. Por nuk rekomandohet të hani fruta menjëherë pas drekës.

Një orë e gjysmë pas ngrënies, tashmë mund të pini lëng natyral, të shijoni një fetë portokalli ose një banane.

Shtrirë në divan

Mjekët zakonisht ndalojnë marrjen e një pozicioni horizontal menjëherë pas ngrënies. Arsyeja është se lëngu i stomakut fillon të rrjedhë në ezofag, dhe pacienti në këtë rast pajiset me të paktën urth.

Ky rregull vlen edhe për njerëzit absolutisht të shëndetshëm. Pas drekës, është më mirë të rrini të qetë për gjysmë ore. Dhe pastaj dilni për një shëtitje, thjesht mos vraponi ose luani volejboll.

Lahet

Ju gjithashtu nuk mund të bëni një banjë ose dush pas drekës. Uji i ngrohtë ndryshon temperaturën e trupit, dhe trupi juaj patjetër do të reagojë ndaj kësaj. Procesi i tretjes është pezulluar, gjë që mund të shkaktojë shqetësime në rajonin gastroenterik dhe madje dhimbje të lehtë.

Isshtë më mirë të lani vetëm pas gjysmë ore. Nëse absolutisht doni të bëni diçka, gjeni veten një punë të lehtë. Për shembull, pastroni pluhurin nga mobiljet ose lani enët me duar.

Të pi duhan

Një zakon popullor, por i keq gjithashtu ndikon negativisht në procesin e tretjes së ushqimit. Nikotina ka aftësinë të lidhë oksigjenin në trup. Dhe kur ky element jetësor nuk mjafton, qelizat fillojnë të thithin substanca toksike.

Prandaj, besohet se një cigare pasdite është e barabartë me rreth dhjetë cigare të tymosura në raste të tjera. Përcaktoni se çfarë është më e rëndësishme për ju: një kënaqësi e dyshimtë që kërcënon shëndetin tuaj, ose paqen dhe sigurinë.