Si Të Zgjidhni Jastëkun E Duhur Për Të Fjetur Për Një Të Rritur Dhe Një Fëmijë, Duke Përfshirë Për Osteokondrozën E Qafës Së Mitrës

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Si të zgjidhni jastëkun e duhur për gjumë të shëndoshë dhe të shëndetshëm

Cilësia e gjumit lidhet drejtpërdrejt me shtratin e shtratit. Por si të zgjidhni atë që ju përshtatet nga shumëllojshmëria e madhe e jastëkëve të formave dhe madhësive të ndryshme? Së pari, ia vlen të njiheni me llojet që dyqanet na ofrojnë, dhe pastaj të zgjidhni produktin sipas nevojave tuaja.

Përmbajtja

• 1 Llojet e jastëkëve

  • 1.1 Formularin
  • 1.2 Me mbushës
  • 1.3 Qëllimi i jastëkut

• 2 Si të zgjidhni jastëkun e duhur

  • 2.1 Për një të rritur
  • 2.2 Për një fëmijë
  • 2.3 Shtatzënë
  • 2.4 Me osteokondrozë të qafës së mitrës

Llojet e jastëkëve

Globalisht, të gjitha jastëkët mund të ndahen në dekorative dhe në shtrat. Ne nuk do të ndalemi tek ato të parat - ato padyshim që nuk janë të përshtatshme për gjumë të shëndetshëm. Por këto të fundit mund të ndryshojnë nga njëra-tjetra për nga forma, përmbajtja dhe qëllimi.

Forma

Për sa i përket formës, të gjitha jastëkët e gjumit mund të ndahen në dy kategori - klasike dhe anatomike.

Grupi i parë përfaqësohet nga shtrati i zakonshëm i një forme drejtkëndëshe (për shembull, 70x50 cm) ose katrore (më shpesh 70x70 cm). Këto jastëkë janë dypalësh, ato janë konvekse në të dy anët, kështu që në një ëndërr ato mund të kthehen dhe përqafohen. Ata janë të butë dhe ndryshojnë në llojin e mbushësit. Produktet klasike janë më të zakonshmet, sepse ato janë më të kërkuara, sepse ato u përshtaten shumicës dërrmuese të njerëzve.

Pothuajse të gjithë janë mësuar me jastëkët e tillë që nga fëmijëria.

Jastëkët anatomikë karakterizohen nga një formë e njëanshme - ato janë të sheshta nga poshtë, dhe nga lart ato përsërisin kthesat e trupit të njeriut. Për mbështetjen më të mirë të shtyllës kurrizore, ato janë bërë nga materiale relativisht të ngurta: poliuretani, latex. Jastëkët anatomikë sigurojnë pozicionin optimal të trupit gjatë gjumit, mbajnë qarkullimin e shëndetshëm të gjakut dhe zvogëlojnë stresin në shpinë të qafës së mitrës.

Ndryshe nga ato klasike, produkte të tilla nuk janë universale. Nëse një jastëk i zakonshëm 50x70 cm ka shumë të ngjarë t'i përshtatet çdo anëtari të familjes, por anatomike duhet të zgjidhet duke marrë parasysh tiparet strukturore të trupit të njeriut. Për shembull, ka jastëk të veçantë për të sapolindurit, për njerëzit me osteokondrozë.

Jastëkët anatomikë vijnë në një larmi të gjerë të formave dhe madhësive

Me mbushës

Jastëkët klasikë shpesh mbushen me materiale natyrore me origjinë shtazore: leshi, poshtë, puplat. Ata lehtësojnë mirë stresin statik, kanë një peshë të këndshme dhe të rehatshme. Disavantazhet e këtyre materialeve përfshijnë rrezikun e lartë të alergjive.

Ndonjëherë jastëkët mbushen me materiale bimore si fibra bambu. Lightshtë e lehtë, e mban mirë formën e saj dhe lejon ajrin të kalojë, rrudhat paksa me kalimin e kohës. Disavantazhet e vetme janë kostoja e lartë. Rreziku i një reaksioni alergjik është minimal.

Ka edhe jastëkë të mbushur me lëvore hikërror. Ato janë të rënda, jo të mësuara me prekje dhe mjaft të shtrenjta. Nga ana tjetër, produkte të tilla nuk grumbullojnë pluhur dhe papastërti, kështu që ato mund të përdoren nga ata që vuajnë nga alergjitë e marimangave.

Jastëkët me lëvore hikërror nuk kanë nevojë as të lahen

Mbushësit sintetikë me veti hipolergjike janë shumë të popullarizuara - holofibër dhe ekofibër. Ato janë relativisht të lira, lahen lehtë dhe thahen shpejt. Disavantazhet përfshijnë përçueshmëri të zvogëluar të ajrit, si dhe shfaqjen e stresit statik.

Latex dhe poliuretani zakonisht përdoren në jastëkët anatomikë. Këto materiale janë relativisht të vështira, por mjaft të rehatshme për të fjetur. Ndër avantazhet e tyre janë aftësia për të ruajtur një formë të dhënë, mirëdashësi mjedisore, hipoalergjenitet. Disavantazhet përfshijnë një çmim mjaft të lartë dhe një erë specifike.

"Aroma" e latexit do të zhduket brenda dy javësh

Qëllimi i jastëkut

Jastëkët mund të përdoren për:

• masazh. Këto lloje përfshijnë modele me një mbushës të vogël dhe të fortë në formën e lëvoreve të hikërrorit, bizeleve, gropave të qershisë. Jastëkët e tillë gjatë gjumit bëjnë një masazh të lehtë të kokës, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut;

• gratë shtatzëna. Ndërsa mban një fëmijë, një grua përjeton stres të shtuar në shpinë dhe këmbë, që do të thotë se ajo ka nevojë për një pushim më të mirë gjatë natës. Jastëkët për gratë shtatzëna paraqiten ndonjëherë si një grup i dy produkteve - njëri është i vendosur nën kokë, dhe tjetri mbështet këmbët. Jastëkët e tillë bëhen më shpesh në formën e shkronjës U. Shpesh ka modele me një gjatësi prej rreth 150 cm, të cilat janë një lloj "donut" - është e rehatshme të flesh në të me këmbën në jastëk dhe forma e tij e veçantë zvogëlon ngarkesën në shpinë dhe legen;

  

  Kjo jastëk mbron gjithashtu fetusin gjatë gjumit

• bebe. Jastëkët e veçantë në formë patkoi i sigurojnë një fëmije të vogël mbështetje nga të gjitha anët, sikur prindërit e tij ta mbanin në krahë. Ndonjëherë ka edhe versione më të vogla të destinuara vetëm për kokën. Në këtë rast, jastëku është një variant i produktit ortopedik - një drejtkëndësh me një pushim në mes, i cili është ideal për kokën e të porsalindurit.

  

  Një produkt i tillë do ta ndihmojë foshnjën të marrë pozicionin më të rehatshëm të gjumit.

Si të zgjidhni jastëkun e duhur

Zgjedhja e jastëkut varet kryesisht nga gjendja fizike e personit, si dhe nga zakonet dhe mënyra e tij e jetesës. Mos harroni për pozicionin e zakonshëm të gjumit. Por ka parime të përgjithshme që duhet të ndiqni kur zgjidhni një jastëk për çdo person:

• sa më i butë dysheku, aq më e ulët duhet të jetë jastëku;
• mesatarisht, burrat kërkojnë jastëk më të lartë se gratë;
• jastëkët katrorë në përgjithësi duhet të hidhen.

Për një të rritur

Në shumicën e rasteve, të rriturit duhet të zgjedhin një jastëk të rregullt klasik me mbushje natyrore (kafshë ose perime). Nëse një person ka një alergji, atëherë ia vlen të zgjidhni një mbushje sintetike hipoalergjike.

Zgjidhni lartësinë e jastëkut bazuar në pozicionin tuaj të zakonshëm të gjumit. Nëse flini më shpesh në shpinë ose në stomak, atëherë një produkt i hollë është i përshtatshëm për ju - deri në 8 cm. Nëse preferoni të flini në krah, atëherë zgjidhni një jastëk nga 10 në 15 cm në varësi të gjatësisë së shpatullës suaj (sa më gjatë, jastëku më i lartë). Për ata që shpesh ndryshojnë pozicionin e tyre gjatë gjumit, ia vlen të blini një produkt të mesëm - të lartë 9-12 cm.

Lartësia e jastëkut në masë të madhe përcakton komoditetin e saj.

Nëse një person është i ulur dhe punon në një zyrë, atëherë deri në fund të ditës mund të ketë një dhimbje koke. Për të lehtësuar këtë sindromë, mund të blini një jastëk masazhi me një mbushës të fortë (lëvore hikërror, kocka, etj.). Ky masazh jo vetëm që do të eleminojë dhimbjen, por edhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut në mënyrë që të zgjoheni në mëngjes i freskuar dhe i freskuar.

Për një fëmijë

Familjet më të vogla duhet të blejnë jastëk të veçantë për të porsalindurit, të tilla si ato të diskutuara më parë. Në të njëjtën kohë, mbushja e jastëkut duhet të jetë natyrale, sepse materialet sintetike janë ajrosur dobët dhe shkaktojnë djersitje dhe skuqje të pelenave. Fibra dhe bambu funksionojnë më mirë.

Jastëku duhet të mbështesë idealisht kokën e fëmijës në mënyrë që qafa të mos përkulet para ose prapa, prandaj kushtojini vëmendje të veçantë lartësisë së tij. Pediatrit rekomandojnë blerjen e jastëkëve të ulët të sheshtë për fëmijët nën 2 vjeç. Gjerësia e produktit duhet të korrespondojë me gjerësinë e krevatit, në mënyrë që, duke u hedhur dhe kthyer në një ëndërr, fëmija të mos rrëshqasë prej tij.

Një jastëk i porsalindur nuk duhet të jetë shumë i butë

Nga 2 deri në 7 vjeç, është më mirë të blini jastëkë në madhësi 50x40 cm dhe me një lartësi deri në 10 cm. Materiali dhe forma duhet të jenë të tilla që të formohet një fossa nën kokë dhe një rul nën qafë. Shumica e mbushësve natyralë me cilësi të lartë e bëjnë këtë, por është më mirë të bëni një kontroll të vogël dhe të provoni jastëkun tuaj përpara se të blini.

Shtatzënë

Për gratë shtatzëna, është më mirë të blini jastëkë të mëdhenj, pothuajse në rritje, për të mbështetur jo vetëm qafën, por edhe të gjithë shtyllën kurrizore dhe këmbët. Këto jastëkë vijnë në forma të ndryshme:

• Në formë U;
• Në formë C (të quajtura edhe "banane");
• Në formë L;
• jastëkë bagel.

Avantazhi kryesor i të gjitha këtyre jastëkëve është mbështetja e shkëlqyeshme për të gjithë trupin. Nëna e ardhshme do të jetë në gjendje të japë pushim në shpinë, legen dhe këmbë. Midis të këqijave, vlen të përmendet se këto jastëkët kërkojnë një shtrat mjaft të madh. Dhe të flesh në një përqafim me një të dashur do të jetë e vështirë.

Një tipar i përbashkët i të gjitha këtyre jastëkëve është që ju të qetë mund të hidhni një këmbë mbi to, gjë që ju lejon të siguroni mbështetjen e duhur për legenin dhe këmbët.

Me osteokondrozë të qafës së mitrës

Nëse një person ka osteokondrozë të qafës së mitrës, atëherë ky është një tregues i drejtpërdrejtë për të blerë një jastëk anatomik. Sëmundja kufizon qarkullimin e gjakut në shpinë qafës së mitrës, e cila mund të shkaktojë dhimbje, konfuzion dhe ulje të performancës. Një jastëk anatomik i zgjedhur siç duhet do të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhës së gjakut, të paktën gjatë gjumit. Kjo do të ndihmojë të heqni qafe disa nga simptomat dhe të përmirësoni mirëqenien e përgjithshme.

Ekspertët rekomandojnë që njerëzit me osteokondrozë të flenë në shpinë me këmbë të përkulura, anash ose në pozicion fetal. Zgjidhni pozicionin tuaj të preferuar dhe zgjidhni formën dhe madhësinë e jastëkut në mënyrë që gjatë gjumit qafa të mos përkulet, koka të mos "ulet" dhe të mos qëndrojë shumë e lartë. Lartësia e jastëkut zgjidhet sipas rregullit të përgjithshëm - nëse flini në shpinë, atëherë duhet të jetë e ulët. Nëse preferoni të shtriheni në krah, atëherë jastëku duhet të zgjidhet më lart në mënyrë që shpatulla e ulët të jetë e vendosur lirisht dhe të mos shtypet nga pjesa tjetër e trupit.

Me osteokondrozën e qafës së mitrës, është e rëndësishme të zgjidhni një jastëk të tillë në mënyrë që shpina të përjetojë një minimum të stresit

Kur zgjidhni jastëkun e duhur për herë të parë, me siguri do të habiteni se sa thellë dhe të ëmbël mund të flini. Shtroja e gabuar e shtratit mund të shkaktojë lodhje, sëmundje, dhimbje koke dhe humbje të forcës, por këto mund të rregullohen lehtësisht nëse e dini se cili produkt ju përshtatet më shumë.