Pse Njerëzit Nuk Mbajnë Mend ëndrrat Dhe Si Mund T’i Mbani Mend ëndrrat Tuaja

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 13:05

Pse njerëzit nuk i mbajnë mend ëndrrat dhe si mund t’i ruani ëndrrat tuaja

Gjatë pushimit të një nate, njerëzit nuk zhyten në harresë, truri na tregon ëndrra të ndryshme, gjatë të cilave mund të bëni një jetë të tërë. Fatkeqësisht, pas zgjimit, shumë ëndrra të natës harrohen. Pse po ndodh kjo dhe si ta rregullojmë atë?

Pse njerëzit nuk i mbajnë mend ëndrrat

Arsyeja pse njerëzit nuk mund të kujtojnë ëndrrat e tyre qëndron në veçoritë e aktivitetit të trurit. Dy zona të trurit janë përgjegjëse për memorizimin e fjalëve: hipokampusi dhe neokorteksi. Nëse këto zona sinkronizohen rregullisht dhe shpejt, personi do ta kujtojë ëndrrën e tij mëngjesin tjetër.

Shkencëtarët gjithashtu e dinë se ëndrrat shfaqen vetëm gjatë gjumit REM. Por ekziston një tipar interesant: është gjatë kësaj faze që sinkronizimi midis hipokampusit dhe neokorteksit ndodh më rrallë. Rezulton se truri në vetvete parandalon që një person të kujtojë ëndrrat. Shkencëtarët nuk e kanë gjetur ende shkakun e saktë. Ndoshta në këtë mënyrë trupi po përpiqet të na mbrojë nga informacioni i panevojshëm.

Jo të gjithë njerëzit kanë të njëjtën veprimtari në hipokampus dhe neokorteks. Ata në të cilët këto zona të trurit funksionojnë më fort kujtojnë ëndrrat e tyre të natës më shpesh. Një grup tjetër njerëzish pothuajse nuk i mbajnë mend ëndrrat - zonat e trurit të tyre janë më pak të sinkronizuara.

Cilësia e gjumit gjithashtu ndikon në aftësinë për të kujtuar ëndrrat e natës. Nëse një person fle në marrëzi ose zhurmë, shpesh zgjohet, atëherë faza e shpejtë e gjumit prishet (pasi që gjatë kësaj faze njerëzit janë më të ndjeshëm ndaj ndikimeve të jashtme). Edhe nëse një person sheh ëndrra, nuk ka gjasa t'i kujtojë ato në mëngjes.

Hipokampusi është përgjegjës për të kujtuar ëndrrat

Pse duhet të mbani mend ëndrrat

Memorizimi i ëndrrave mund të jetë shumë i dobishëm. Së pari, ëndrrat e natës ndikojnë në gjendjen e një personi pas zgjimit. Nëse ai ka parë një makth gjatë natës, atëherë nuk ka gjasa që ai të ndihet i lumtur gjatë ditës. Dhe anasjelltas - ëndrrat e këndshme japin një ngarkesë pozitive për tërë ditën. Memorizimi i ëndrrave tuaja do t'ju ndihmojë të kuptoni pse përjetoni emocione të caktuara gjatë ditës.

Së dyti, gjatë natës, truri përpunon informacionin e marrë gjatë ditës dhe i kthen ato në ëndrra. Dreamsndrrat e natës mund të tregojnë gjendjen psikologjike të një personi, ta bëjnë të qartë se nga çfarë ka frikë dhe çfarë dëshiron, çfarë i zë mendimet e tij. Analizimi i ëndrrave ndihmon në praktikën psikologjike dhe madje edhe në rastet kur dëshironi të kuptoni veten.

Gjumi i dobët mund t’ju shkatërrojë humorin gjatë gjithë ditës

Si të kujtojmë ëndrrat

Edhe ata që zakonisht nuk mbajnë mend ëndrrat mund ta stërvitin veten për t'i mbajtur ato në kujtesë. Gjëja e parë për të menduar janë kushtet e gjumit. Flini në errësirë dhe heshtje, mbajeni ajrin në dhomë të freskët. Mundohuni të flini mjaftueshëm dhe të ngriheni pa një orë me zile, pasi ju largon ndjeshëm nga gjumi, duke ju ndaluar të mbani mend asgjë.

Duke shkuar në shtrat në mbrëmje, vendoseni për të kujtuar ëndrrën. Kur zgjoheni në mëngjes, merrni kohën tuaj për t'u ngritur. Shtrihuni, duke ndjerë kalimin e qetë midis gjumit dhe zgjimit. Mundohuni të kapni ëndrrën në kokën tuaj dhe mos harroni detajet. Pas zgjimit, sigurohuni që të recitoni ëndrrën në kokën tuaj ose t'i tregoni dikujt.

Nëse keni frikë të harroni ëndrrën, atëherë vendosni një fletore dhe stilolaps pranë shtratit. Menjëherë pas zgjimit, shkruani gjithçka që është ruajtur në kokën tuaj. Nëse zgjoheni disa herë gjatë natës, atëherë mos u tregoni dembel dhe merrni shënime në këtë kohë, pasi ëndrrat zakonisht mbahen mend më mirë në mes të natës. Mund të bëni edhe zgjime artificiale, të tilla si pirja e shumë ujit para gjumit.

Regjistroni ëndrrat për t'ju ndihmuar t'i mbani mend ato

Shumë njerëz nuk mbajnë mend ëndrrat e natës për shkak të mënyrës së funksionimit të trurit. Për fat të mirë, ju mund ta stërvitni veten për të mësuar përmendësh. Nuk ka nevojë të mërziteni nëse nuk funksionoi herën e parë: pak praktikë dhe patjetër do të mbani mend shumë nga ëndrrat tuaja.