Përmbajtje:

Cila Pastë Dhëmbësh është Më E Mira Për Dhëmbë Të Ndjeshëm, Për Zbardhjen, Për Mishrat E Dhëmbëve, Për Një Fëmijë Dhe Si Ta Zgjidhni Atë Në Mënyrë Korrekte
Cila Pastë Dhëmbësh është Më E Mira Për Dhëmbë Të Ndjeshëm, Për Zbardhjen, Për Mishrat E Dhëmbëve, Për Një Fëmijë Dhe Si Ta Zgjidhni Atë Në Mënyrë Korrekte

Video: Cila Pastë Dhëmbësh është Më E Mira Për Dhëmbë Të Ndjeshëm, Për Zbardhjen, Për Mishrat E Dhëmbëve, Për Një Fëmijë Dhe Si Ta Zgjidhni Atë Në Mënyrë Korrekte

Video: Cila Pastë Dhëmbësh është Më E Mira Për Dhëmbë Të Ndjeshëm, Për Zbardhjen, Për Mishrat E Dhëmbëve, Për Një Fëmijë Dhe Si Ta Zgjidhni Atë Në Mënyrë Korrekte
Video: Shëroni dhëmbët e prishur në shtëpi vetëm me këtë metodë 2024, Nëntor
Anonim

Si të zgjidhni pastën e duhur të dhëmbëve për veten dhe fëmijën tuaj

Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh

Tregu modern nuk ka mungesë të varieteteve të pastës së dhëmbëve: markat botërore dhe prodhuesit vendas, risitë dhe artikujt e testuar me kohë përfaqësohen këtu. Pastat ndryshojnë jo vetëm në çmim, kufizim të moshës dhe qëllimit klinik, por në shije, ngjyrë, qëndrueshmëri dhe karakteristika të tjera. Nëse nuk jeni nga ata që merrni nga banaku atë që qëndron më afër, por jeni mësuar me një qasje të arsyeshme për zgjedhjen e mallrave të blera, do të jetë e dobishme të kuptoni të gjithë këtë larmi. Ne hedhim llojet e pastave "në raftet" dhe kërkojmë një të përsosur.

Përmbajtja

  • 1 Çfarë duhet të jetë pasta e dhëmbëve
  • 2 Mjete për dhëmbët e fëmijëve

    2.1 Galeria fotografike e pastave të dhëmbëve për fëmijë

  • 3 Llojet e pastave të dhëmbëve

    • 3.1 Fotografi ilustruese të pastave higjienike
    • 3.2 Galeria fotografike e pastave profilaktike të dhëmbëve
    • 3.3 Në foto: pastat më të njohura medicinale të dhëmbëve
    • 3.4 Pasta për zbardhjen e dhëmbëve në foto
  • 4 Çfarë është ajo në pastën e dhëmbëve

    • 4.1 Përbërësit më të dëmshëm
    • 4.2 Pasta natyrale të dhëmbëve

      4.2.1 Foto e pastave organike të rekomanduara

    • 4.3 Miti i vija me ngjyra
  • 5 Segmenti i çmimeve dhe prodhuesit
  • 6 Ekspertët këshillojnë
  • 7 Si të zgjidhni pastën e duhur të dhëmbëve (video)

Çfarë duhet të jetë pastë dhëmbësh

Për një kohë të gjatë pasta e dhëmbëve është bërë një atribut i domosdoshëm i veshjes së mëngjesit dhe mbrëmjes. Fryma e freskët dhe dhëmbët e pastër janë një garanci se ne jemi vërtet të zgjuar dhe të gatshëm për një ditë të re. Në të njëjtën kohë, një produkt i tillë i detyrueshëm dhe i rëndësishëm shpesh blihet pa menduar: merret ajo që është në shitje ose reklamohet më shpesh. Njerëzit të cilët nuk kanë hasur në probleme specifike të zgavrës me gojë rrallë vijnë në mendje për të lexuar informacion në lidhje me përbërjen e pastës së dhëmbëve, qëllimin e saj dhe prodhuesin.

Sipas pritjeve të konsumatorit, një pastë dhëmbësh ideal duhet të sigurojë:

  • pastërtia e gojës dhe frymëmarrja e freskët;
  • lufta kundër pllakave dhe baktereve;
  • parandalimi i kariesit dhe sëmundjeve të tjera të dhëmbëve;
  • kujdesi për mishrat dhe forcimi i smaltit;
  • efekti zbardhues.

Në paketimet me pasta dhëmbësh, shpesh do të gjeni shenja kontrolli përballë të gjitha kushteve të propozuara, ose ndoshta ato do t'ju premtojnë edhe më shumë avantazhe. Por shikoji gjërat realisht. Vështirë se një pastë dhëmbësh e vetme mund të përballojë të gjitha problemet e mundshme. Përveç kësaj, në varësi të moshës, statusit shëndetësor dhe rajonit të banimit, ne të gjithë jemi në kushte të ndryshme, që do të thotë se zgavra me gojë ka nevojë për kujdes të ndryshëm. Kjo është arsyeja pse pastat e dhëmbëve janë prodhuar prej kohësh duke marrë parasysh karakteristikat e ndryshme dhe nevojat e konsumatorit.

Mjete për dhëmbët e fëmijëve

Në varësi të moshës së konsumatorit, e gjithë larmia e pastave të dhëmbëve mund të ndahet në të rritur dhe fëmijë

Lloji i fundit përfshin një pakicë pastash, por ndoshta është e panevojshme të flasim për përgjegjësinë e zgjedhjes këtu. Pasta e dhëmbëve për fëmijë duhet të ketë një strukturë të butë që nuk cenon smaltin e dobët dhe të ndjeshëm të fëmijës, prandaj është e rëndësishme që ajo të mos përmbajë grimca gërryese. Fëmijët shpesh gëlltisin pastën gjatë procesit të pastrimit, që do të thotë se është e nevojshme të përjashtohen pastat që përmbajnë përbërës kimikë aktivë që mund të shkaktojnë helmim ose alergji.

Shpesh, pasta e dhëmbëve për fëmijë ka erë si fruta, kështu që procesi i pastrimit të dhëmbëve të fëmijës suaj zgjon shoqata të këndshme. Prandaj, në mënyrë të pashmangshme, pasta të tilla do të përmbajnë aromatizues dhe ngjyrues.

Midis pastave të fëmijëve, ekziston një ndarje shtesë e moshës. Pra, disa pasta janë të destinuara për fëmijë nga 1 vjeç. Kuptohet që ato janë të sigurta për fëmijën. Disa prej tyre:

  • ROCS Baby është menduar për fëmijë nga 0 deri në 3 vjeç, është pa shije, pa erë dhe nuk përmban përbërës të dëmshëm. Shtë shumë më e shtrenjtë se "homologët" e saj dhe ka një afat shumë të shkurtër të ruajtjes për shkak të përbërësve natyralë.
  • SPLAT, Rusi (0–4 vjet) ka një shije qumështi-vanilje, përmban shumë përbërës natyralë, përfshirë. vaj peshku, aloe vera, etj.
  • Lacalut Baby, Gjermani (deri në 4 vjeç) përmban 0.25% fluor me një normë të lejueshme prej 0.05%.
  • Aquafresh Kids (0–6 vjeç) përmban ngjyrues (dy vija me ngjyra), aromë dhe parabene.
  • "Fairy Little" (nga 1 vjeç) ka një shije shumë të ëmbël dhe aromë luleshtrydhe, përmban SLS dhe parabene.
  • Drakosha, Rusi - Xheli me aromë pjeshke përmban ëmbëlsues, konservantë dhe fluor.

Galeria fotografike e pastave të dhëmbëve për fëmijë

pastë dhëmbësh dragon
pastë dhëmbësh dragon

Pastë dhëmbësh 'Drakosha' (Rusi)

pastë dhëmbësh zanë e vogël
pastë dhëmbësh zanë e vogël
Pastë dhëmbësh 'Little Fairy' (Rusi)
pastë dhëmbësh lacalut për fëmijë
pastë dhëmbësh lacalut për fëmijë
Pastë dhëmbësh për fëmijë SPLAT
pastë dhëmbësh lacalut për fëmijë
pastë dhëmbësh lacalut për fëmijë
Pastë dhëmbësh nga 0 në 4 vjet
pastë dhëmbësh lacalut për fëmijë
pastë dhëmbësh lacalut për fëmijë
Pastë dhëmbësh ROCS për fëmijë
pastë dhëmbësh për fëmijë
pastë dhëmbësh për fëmijë
Pastë dhëmbësh ROCS për fëmijë
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh

ROCS për fëmijë

Aquafresh Kids
Aquafresh Kids
Aquafresh pastë dhëmbësh për fëmijë

Llojet e pastave të dhëmbëve

Familja e pastave të dhëmbëve është e ndarë në katër grupe:

Higjenike - nuk kanë një qëllim specifik. Boughtshtë blerë nga një person me dhëmbë dhe mishra të shëndetshëm. Detyra e një paste të tillë është të pastrojë zgavrën me gojë dhe të sigurojë një efekt freskie të qëndrueshëm. Ata bëjnë pa përbërës aktivë në përbërje. Ndër pastat e dhëmbëve në raftet e supermarketeve zinxhir, një pjesë e konsiderueshme është e këtij lloji

Fotografi vizuale të pastave higjienike

Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Paste higjienike Colgate (Kompania Colgate-Palmolive)
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pastë higjienike 'Perla e re' (kozmetikë Nevskaya)
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pasta higjienike 'Familja' (Rusi)
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pastë higjenike Aquafresh (GlaxoSmithKline plc)
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pasta higjienike Blend-a-med (Procter & Gamble)
pastë dhëmbësh rox
pastë dhëmbësh rox
Pastë dhëmbësh ROCS (Zvicër-Rusi)

Parandaluese - ato ndikojnë në smaltin e dhëmbëve dhe mishrat e dhëmbëve me ndihmën e substancave aktive, për shembull, fluorit ose kalciumit. Veprimi i tyre ka për qëllim shtypjen e rritjes së mikroorganizmave shkatërrues dhe parandalimin e sëmundjeve të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve

Galeria fotografike e pastave profilaktike të dhëmbëve

pasta parandaluese e dhëmbëve
pasta parandaluese e dhëmbëve
President pastë dhëmbësh për Parandalimin e Halidozës
pasta parandaluese e dhëmbëve
pasta parandaluese e dhëmbëve
Pastë parandaluese Faberlic
pasta parandaluese e dhëmbëve
pasta parandaluese e dhëmbëve
SPLAT për parandalimin e sëmundjes së mishit të dhëmbëve
pasta parandaluese e dhëmbëve
pasta parandaluese e dhëmbëve
Pastë halore 'Balsam pylli' për parandalimin e sëmundjeve të mishit të dhëmbëve
pasta parandaluese e dhëmbëve
pasta parandaluese e dhëmbëve
Pastë profilaktike 'Puthje Fruta' (Rusi)
pasuri e llakut
pasuri e llakut
Pastë dhëmbësh profilaktike aktive Lacalute (Gjermani)
Pastë dhëmbësh Silka
Pastë dhëmbësh Silka
Pastë dhëmbësh Silka (Gjermani)

Medicinale - fitohen kur është tepër vonë për parandalim. Domethënë, problemet janë shndërruar në sëmundje dhe duhet të luftohet. Gjakderdhja e mishit të dhëmbëve është një prej tyre. Zgjedhet me rekomandimin e mjekut, duke marrë parasysh sëmundjen (sëmundja periodontale, kariesi, stomatiti etj.). Si rregull, ai përmban një antibiotik (triclosan), i cili lehtëson inflamacionin dhe substanca shtesë që luftojnë simptomat dhe mbindjeshmërinë

Në foto: pastat më të njohura medicinale të dhëmbëve

pastë mjekësore dhëmbësh
pastë mjekësore dhëmbësh
Trajtimi i mishrave të dhëmbëve SPLAT
lakalut
lakalut
Lakalut fluor
paradontol
paradontol
'Parodontol' (Sh. A. 'Svoboda')
paradontaksë
paradontaksë
Parodontax kundër sëmundjes periodontale

Zbardhimi - i projektuar për heqjen graduale të dhëmbëve të verdhë të pakëndshëm pa shkuar në sallone. Kjo i referohet kohëzgjatjes dhe rregullsisë së përdorimit. Ato janë të pasura me substanca aktive dhe përbërës gërryes

Pasta zbardhuese të dhëmbëve në foto

Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh zbardhuese Aquafresh
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh zbardhuese ROCS
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pastë zbardhuese për zbardhjen e përzier
pastë dhëmbësh zbardhuese
pastë dhëmbësh zbardhuese
Paste zbardhuese Sensodyne
pastë dhëmbësh zbardhuese
pastë dhëmbësh zbardhuese
Pastë zbardhuese SPLAT
pastë dhëmbësh zbardhuese
pastë dhëmbësh zbardhuese
Paste zbardhuese Colgate
president pasta dhëmbësh zbardhues
president pasta dhëmbësh zbardhues
Pasta për zbardhjen e Presidentit

Çfarë është ajo në pastë dhëmbësh

Kur lexoni përbërësit në paketim, shihni shumë përbërës. Cilat janë të nevojshme dhe për çfarë janë përgjegjës?

Substancat aktive janë përgjegjëse për mbrojtjen dhe forcimin e dhëmbëve. Efekt antibakterial, smalt i shëndetshëm, mishrat e fortë

  • Fluori i natriumit (NaF) është përbërësi themelor në pastën e dhëmbëve që ndihmon në mbajtjen e dhëmbëve të fortë dhe mbron nga prishja e dhëmbëve. Neutralizon acidin, forcon smaltin e dhëmbëve.
  • Bikarbonat natriumi - në sajë të strukturës së tij gërryese, pastron pllakat, zbardh dhëmbët. Në thelb, është thjesht sode buke e rregullt që heq njollat me lehtësi. Mban një mjedis alkalik në zgavrën me gojë.
  • Triclosan, xylitol - mbron nga bakteret dhe formimi i pllakave. Përbërësi aktiv në shumicën e pastave mjekësore antibakteriale.
  • Pirofosfatet luftojnë formimin e gurëve duke parandaluar vendosjen e kalciumit dhe magnezit në smalt.
  • Peroksid hidrogjeni është një agjent zbardhues që lustron sipërfaqen e dhëmbit. Ka një efekt antibakterial.
  • Nitrati i kaliumit eliminon problemin e ndjeshmërisë së rritur të dhëmbëve ndaj të ftohtit ose nxehtësisë, eliminon dhimbjen dhe shqetësimin me përdorimin e rregullt. Kloruri i stronciumit dhe citrati i kaliumit kanë veti të ngjashme.

Substancat joaktive mbajnë një ngarkesë shtesë, ato janë përgjegjëse për përmirësimin e karakteristikave të konsumatorit: ruajtjen e qëndrueshmërisë dhe rritjen e afatit të ruajtjes, përmirësimin e vetive të shijes dhe aromës, etj

  • substanca gërryese që sigurojnë një efekt pastrimi dhe heqin pllakat (karbonati i kalciumit ose magnezit, oksid alumini, fosfate);
  • lagështues (sorbitol, glicerinë);
  • lidhës (ekstrakt alga deti, fibra celuloze, alginate, rrëshirë, etj.);
  • aromatizues dhe aditivë aromatikë (sakarinë, sorbitol, ksilitol, etj.);
  • ngjyrues (dioksid titaniumi);
  • agjentë shkumëzues (natriumi ose sulfuri lauril i amonit).

Përbërësit më të dëmshëm

Shumica e përbërjeve në pastën e dhëmbëve janë sintetike. Më të rrezikshmet prej tyre janë:

  • Natriumi lauril sulfat (SLS) gjendet në shumicën dërrmuese të pastave dhe pastat premium nuk bëjnë përjashtim. Ky është i njëjti agjent i fryrjes që përdoret në prodhimin e detergjentit dhe shamponit. Alergjen shumë toksike. Në pastat që nuk e kanë këtë përbërës, ekziston një etiketë speciale pa SLS.
  • Fluori (fluori) lufton kariesin, por në doza të tepruara kontribuon në shkatërrimin jo vetëm të smaltit të dhëmbit, por edhe të indit të kockave. Një person, si rregull, tashmë konsumon një masë të mjaftueshme të fluorit nga uji dhe ushqimi.
  • Triclosan (metronidazole, chlorhexine, bisabolol, biclotymol) janë antibiotikë dhe shkatërrojnë jo vetëm bakteret patogjene, por edhe ato që janë përgjegjëse për formimin e mikroflorës normale në një trup të shëndetshëm.
  • Laktati i aluminit (laktati i aluminit) zvogëlon gjakderdhjen dhe ndjeshmërinë e gingivave. Duke qenë më e lirë se sa homologët natyrorë, shtohet në shumicën e pastave të dhëmbëve. Në këtë rast, alumini shumë lehtë vendoset dhe grumbullohet në trup, duke shkaktuar degjenerim të qelizave të trurit. Veçanërisht e dëmshme për gratë shtatzëna, sepse grumbullohet në placentë.

Pasta natyrale të dhëmbëve

Për ata që janë të dyshimtë ndaj përbërësve kimikë dhe kërkojnë pasta organike, ju këshillojmë të shikoni produkte në të cilat minimizohet përmbajtja e kimikateve.

  • Aashadent me kardamom dhe xhenxhefil (Indi)
  • Pasta organike e dhëmbëve Organic People (Rusi)
  • Pasta organike e dhëmbëve Agafia, lingonberry, kedri (Rusi).

Fotografitë e pastave organike të rekomanduara

Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Asortimenti i pastës organike të bërë nga Rusia
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pasta organike e dhëmbëve nga India
Pasta e dhëmbëve e Agafia
Pasta e dhëmbëve e Agafia
Pastë dhëmbësh organike Lingonberry
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh organike kedri

Miti i vija me ngjyra

Për disa vite, në internet po qarkullon informacioni se përbërja e pastës së dhëmbëve mund të identifikohet nga ngjyra e vija në tub. Këto pakuptimta madje migruan në ekranin e Kanalit të Parë në programin "Të jetosh shëndetshëm". Sidoqoftë, ekspertët nga Shoqata Ruse e Parfumerisë dhe Kozmetikës pretendojnë se vija jeshile, e zezë, e kuqe dhe blu nuk thonë asgjë në lidhje me dobinë ose padëmshmërinë e pastës dhe përbërjen e saj. Këto shirita shërbejnë vetëm si shenjë për makineritë e paketimit, dhe asgjë më shumë. Pra, nëse doni të dini përbërjen e një pastë dhëmbësh, mos shikoni shiritat, por lexoni përbërjen e produktit.

shirit në tub
shirit në tub

Shiritat me ngjyra në një tub pastë dhëmbësh nuk përcjellin informacion në lidhje me cilësinë dhe përbërjen

Segmenti i çmimeve dhe prodhuesit

Markat ruse dhe ato ndërkombëtare përfaqësohen gjerësisht në tregun e pastave të dhëmbëve sot. Në të njëjtën kohë, disa prodhues specializohen ekskluzivisht në prodhimin e pastës së dhëmbëve, ndërsa të tjerët prodhojnë pastë dhëmbësh së bashku me kimikate të tjera shtëpiake dhe kozmetikë.

Markat e shqetësimeve të botës Procter & Gamble (Blend-a-med) dhe Colgate-Palmolive (Colgate) janë shumë të njohura, duke udhëhequr në tregun botëror të kimikateve shtëpiake në shumë pozicione. GlaxoSmithKline (Aquafresh) e Britanisë gjithashtu renditet e lartë.

Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh

Colgate dhe Blend-a-med janë udhëheqësit e pastave të dhëmbëve të huaja në tregun rus

Prodhuesit rusë të kozmetikës dhe kimikateve shtëpiake janë gjithashtu të kërkuara: Novy Zhemchug (Kozmetikë Nevskaya), 32 Bionorms (Unilever Rus), Lesnoy Balsam, etj. Ndër prodhuesit më të njohur janë Concern Kalina (Yekaterinburg), Nevskaya Cosmetics (Shën Petersburg), Svoboda Sh. A. (Moskë).

Prodhuesit vendas specializohen ekskluzivisht në prodhimin e pastave profesionale të dhëmbëve, për shembull, SPLAT dhe ROCS, të cilat kohët e fundit kanë pushtuar një pjesë të konsiderueshme të tregut rus. Ata kanë laboratorët e tyre shkencorë, ofrojnë zgjidhje profesionale për probleme të ndryshme të gojës dhe krijojnë një rrjet të gjerë të produkteve të specializuara.

Markat botërore të pastës së dhëmbëve:

  • Lacalut (Gjermani) - trajtim profesional dhe parandalim i sëmundjeve të dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve;
  • PresiDENT (Betafarma SpA) - prodhuar në bimë farmaceutike në Itali
  • Silca (Dental-Kosmetik) - Cilësia gjermane konfirmuar nga mbi 100 vjet përvojë.

Ku është vendi më i mirë për të blerë pastë dhëmbësh? Pasta e dhëmbëve shitet si në tregti ashtu edhe në zinxhirin e farmacive. Në të njëjtën kohë, farmacitë, si rregull, ofrojnë një gamë të gjerë pastash medicinale me një qëllim të veçantë. Pastat e dhëmbëve që luftojnë sëmundjet specifike të zgavrës me gojë nuk përfaqësohen në rrjetin e tregtisë dhe shpërndahen vetëm nëpër farmaci ose sallone dentare.

Në mënyrë tipike, çmimi i makaronave ndahet në 4 segmente çmimesh:

  • ekonomike;
  • mesatare;
  • premium;
  • super premium.
Pastë dhëmbësh
Pastë dhëmbësh

Pastë dhëmbësh me segment super premium

Pasta e dhëmbëve nga klasa super premium zakonisht importohet. Kostoja e një paste të tillë është mbresëlënëse. Për shembull, marka italiane Marvis kushton rreth 1.000 rubla për tub.

Ekonomia dhe segmentet e mesme variojnë nga 30 në 100 rubla për njësi.

Ekspertët këshillojnë

Kur zgjidhni një pastë dhëmbësh, lindin disa pyetje. Këtu janë përgjigjet e dhëna nga dentistët:

A është pasta e zbardhimit e sigurt?

Vetëm pastat e lira të ngopura me substanca gërryese që gërvishtin dhe hollojnë smaltin janë të dëmshme për dhëmbët. Niveli i gërryerjes së pastës tregohet nga simbolet RDA dhe një indeks që tregon madhësinë e grimcave gërryese. Treguesi optimal është RDA 70–120 (LACALUT White, PRESIDENT White, SILCA Arctic White, SPLAT zbardhues Plus).

A janë pastat antiseptike të padëmshme?

Nëse pastat që përmbajnë triclosan, chlorhexidine ose hexitidine përdoren vazhdimisht, ato mund të jenë të dëmshme. duke ndjekur bakteret patogjene, ata do të fillojnë të shkatërrojnë mikroflorën e dobishme. Kursi i trajtimit me pasta të tilla nuk duhet të kalojë dy javë.

A është e vërtetë që xheli është më i mirë se pasta?

Të dy llojet ofrojnë kujdes dhe pastrim të barabartë. Kjo është çështje shijeje, dhe asgjë më shumë.

A duhet të pastroj dhëmbët pas çdo vakti?

Regjimi optimal për larjen e dhëmbëve është mëngjesi dhe mbrëmja. Trajtimet më të shpeshta çojnë në hollimin e smaltit dhe rritjen e ndjeshmërisë. Për shëndetin oral mjafton të lani dhëmbët për 1.5 minuta dy herë në ditë.

Si të zgjidhni pastën e duhur të dhëmbëve (video)

Pasta e dhëmbëve ka qenë prej kohësh një produkt kryesor dhe i përditshëm. Një qasje e vetëdijshme ndaj zgjedhjes së saj është çështje e kujdesit për shëndetin e familjes. Nuk ka pastë ideale për dhëmbët, por pasi të keni shqyrtuar të gjitha anët pro dhe kundër, duke u njohur me përbërjen e pastës dhe rekomandimet e dentistëve, zgjidhni atë që do të jetë më e përshtatshme.

Recommended: