Si Të Bëni Një Shirit Horizontale Në Rrugë Me Duart Tuaja - Udhëzime Hap Pas Hapi Me Vizatime, Foto Dhe Video

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-17 22:43

Stërvitje në natyrë: bëjeni vetë pajisjet sportive në natyrë

Një shtëpi e vendit ose dacha nuk është vetëm një vend për shtretër dhe shkurre manaferrash. Pleasantshtë e këndshme dhe e dobishme të bëni ushtrime fizike në ajër të hapur, duke mbajtur aftësinë dhe duke ruajtur shëndetin. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është shiriti juaj horizontal ose pajisje të tjera të ndërlikuara sportive, të cilat mund të përdoren nga të rriturit dhe fëmijët për t'u stërvitur.

Përmbajtja

• 1 Si të zgjidhni një shirit horizontale

  • 1.1 Çfarë japin trajnimet e rregullta në shiritin horizontal
  • 1.2 Llojet e shufrave horizontale
• 2 Zgjedhja e një vendi për simulatorët

• 3 Karakteristikat kryesore të dizajnit

  • 3.1 Materialet

    3.1.1 Galeria e fotove: shirita horizontale të bërë nga materiale të ndryshme

  • 3.2 Përmasat

• 4 Udhëzime hap pas hapi për të bërë një shirit horizontale

  • 4.1 Përgatitja
  • 4.2 Operacioni i prokurimit
  • 4.3 Asambleja
  • 4.4 Instalimi
• 5 Karakteristikat e prodhimit të dizenjove për fëmijë
• 6 Video: ndërtimi i një shiriti dhe shiritash horizontale në rrugë me duart tuaja

Si të zgjidhni një shirit horizontale

Ka shumë mundësi për të bërë makina për ushtrime në natyrë. Për të përcaktuar modelin, duhet të kuptoni saktësisht se çfarë dëshironi të merrni nga pajisjet sportive. Njerëzit të cilët vazhdimisht merren me edukim fizik nuk e kanë këtë pyetje - ndihmon përvoja e akumuluar e ushtrimeve të rregullta.

Çfarë japin trajnimet e rregullta në shiritin horizontal

Ata që merren me edukim fizik herë pas here dhe nuk sistemojnë aftësitë e tyre mund t'u kujtohen pikat e rëndësishme:

1. Shiriti horizontal është pajisja më e thjeshtë sportive që mund të bëhet lehtësisht me duart tuaja. Nëse nuk ka dëshirë ose kohë për ta bërë këtë, ata blejnë një produkt të përfunduar në një dyqan të specializuar, si individualisht ashtu edhe në një set me aparate të tjera gjimnastikore.
2. Të gjithë njerëzit, pavarësisht nga mosha, mund të jenë të lumtur të përdorin shiritin horizontal, nga të moshuarit te përfaqësuesit më të rinj.
3. Klasat në këtë aparat lejojnë që atletët të mbajnë vazhdimisht veten në gjendje të mirë, të jenë të aftë dhe të fortë.
4. Ushtrimet e një natyre pasive në shiritin horizontal ndihmojnë në shtrirjen dhe relaksimin e shtyllës kurrizore, duke lehtësuar stresin pasi keni punuar në një pozicion të pakëndshëm në kopsht.
5. Extremelyshtë jashtëzakonisht e dobishme për nxënësit e shkollës dhe studentët të bëjnë ushtrime relaksuese pasi të ulen në një tavolinë për një kohë të gjatë. Ato ndihmojnë në korrigjimin e sjelljes dhe marrin një shtim shtesë të gjallërisë si rezultat i rritjes së qarkullimit të gjakut.
6. Ushtrimet e rregullta rrisin durimin dhe rezistencën ndaj stresit psikologjik të rritur që na shoqëron kudo.
7. Një larmi dizenjimesh shiritash horizontale, kombinimi i tyre i arsyeshëm me pajisje të tjera sportive janë shumë tërheqës për fëmijët e vegjël, gjë që i tërheq gradualisht në edukimin fizik.
8. Klasat në ajrin e pastër dhe të pastër të vendit ndihmojnë në forcimin e trupit dhe pastrimin e tij nga produktet e dëmshme që ngopin ajrin e qyteteve.

Ushtrimet në natyrë janë të dobishme dhe të kënaqshme

Llojet e shiritave horizontale

Zgjedhja e modelit të këtij predhe të thjeshtë varet nga shumë faktorë, përfshirë madhësinë e vendit. Ka qenë një kohë kur zona e saj tipike ishte 4 ari. Shtë e qartë se në territore të tilla, ndërtimi i një kampusi sportiv ose i një shiriti të thjeshtë horizontal nuk është përparësia e parë.

1. Shirit horizontale muri.

   

   Një pajisje e tillë nuk zë shumë hapësirë në sit, por ju lejon të kryeni një numër ushtrimesh për ngrohje dhe forcë

2. Shtyllë horizontale me një traversë në dy mbështetëse.

   

   Një shirit i thjeshtë horizontale me një traversë zë pak hapësirë, por mundësitë e trajnimit në një predhë të tillë janë ende të kufizuara

3. Kompleksi gjimnastikor - metodat e trajnimit mund të zgjerohen ndjeshëm nëse shufrat paralele, shufrat e murit instalohen së bashku me një shirit horizontale dhe një litar pezullohet.

   

   Me një predhë të tillë, ju mund të zgjeroni gamën e ushtrimeve për të gjitha grupet e muskujve, ta bëni trajnimin interesant dhe kuptimplotë.

4. Kompleksi gjimnastikor i fëmijëve - fëmija do të jetë i lumtur të kalojë kohë në simulues të tillë, veçanërisht nëse përbërja plotësohet me një ritëm lavjerrësi.

   

   Për të tërhequr brezin e ri në edukimin fizik, kompleksi gjimnastikor duhet të projektohet si duhet dhe të mendohet me kujdes në mënyrë që të interesojë fëmijën në trajnim

Zgjedhja e një vendi për simulatorët

Para se të përpunoni modelin dhe përbërjen e simulatorëve, duhet të vendosni për vendndodhjen e qytetit gjimnastikor. Në këtë rast, është e nevojshme të merret parasysh mendimi i specialistëve me përvojë në një punë të tillë:

• vendi më i përshtatshëm për vendosjen e simulatorëve do të jetë një oborr i shtëpisë, i izoluar nga kureshtja e tepruar e kalimtarëve dhe fqinjëve;
• Sipërfaqja themelore e zonës së trajnimit duhet të jetë mjaft fleksibile për të shmangur dëmtimet nga rrëzimet. Materiali më i mirë është gome thërrime. Për ta përdorur atë, duhet të hiqni shtresën e tokës në tokë, të rregulloni një shtresë kullimi deri në 15 cm të trashë nga rëra dhe zhavorri, shtroja e amortizimit është gjithashtu e mbuluar me një shtresë prej 15 cm. Ju mund të përdorni tallash dhe ashkël në vend të patate të skuqura;
• Shmangni vendosjen e pajisjeve ushtruese në diell, pasi nxehtësia nuk do të lejojë ushtrime fizike ose thjesht kalimin e kohës me fëmijët gjatë ditës. Ju duhet të zgjidhni një anë të hijezuar ose gjysmë të hijezuar të faqes. Sidoqoftë, degët e pemëve ose shkurret nuk duhet të ndërhyjnë në aktivitete.

Oborri i shtëpisë do të jetë vendi më i mirë për të vendosur palestrën tuaj.

Karakteristikat kryesore të dizajnit

Para së gjithash, duhet të vendosni për materialin që do të përdoret në prodhimin e simulatorëve. Për ta bërë këtë, vlen të kryhet një auditim i mbetjeve të materialeve të ndërtimit nga ndërtimi i një shtëpie të vendit.

Materiale

1. Metali Më të përshtatshmet janë mbetjet e zorrës nga pajisja e pusit në vend. Kryesisht për puset private, përdoren tuba prej 89-146 mm; çdo produkt nga ky interval do të shërbejë për një kohë të gjatë dhe të besueshme. Një argument shtesë në favor të përdorimit të tubave është prania e një makine saldimi në oborr dhe aftësia për ta përdorur atë. Për të njëjtat qëllime, mund të përdorni në mënyrë të sigurt tuba katrorë të mbetura nga ndërtimi i një gardhi në vend. Madhësitë e aplikuara që variojnë nga 80x80 mm në 150x150 mm me një mur prej 4-5 mm janë ideale për ndërtimin e një shiriti horizontal. Mbërthimi i lartë sigurohet nga përdorimi i çelikut me një përmbajtje të ulët karboni për prodhimin e produkteve të tilla.
2. Druri Mbetjet e profileve të ndryshme të drurit janë gjithmonë të mjaftueshme në fund të ndërtimit. Sigurisht, preferenca duhet t'u jepet drurit halore ose specieve të forta, të tilla si lisi, shkoza, hiri dhe të ngjashme. Profilet mund të jenë të rrumbullakëta, katrore ose drejtkëndëshe. Një zgjidhje praktike mund të konsiderohet përdorimi i strukturave të ngjitura, pasi ato fitojnë vetitë e anizotropisë së vetive mekanike.
3. Tekstil me fije qelqi. Për strukturat mbështetëse, mund të përdorni me sukses produktet e profilit të bëra prej tekstil me fije qelqi, për shembull, tuba të rrumbullakëta ose katrore. Avantazhi është inertiteti absolut ndaj korrozionit, kostoja e mbrojtjes nga ajo nuk kërkohet, por piktura për qëllime të dizajnit mund të konsiderohet e detyrueshme.

Galeria e fotove: shirita horizontale të bërë nga materiale të ndryshme

Trungjet e drurit u përdorën si mbështetëse për dizajnin e pazakontë

Metali është materiali më i zakonshëm për pajisjet sportive

Kur ndërtoni një shirit horizontale, mund të kombinoni metal dhe plastikë

Druri është një material miqësor ndaj mjedisit, i përshtatshëm për pajisjet ushtrimore të fëmijëve

Përmasat

Dimensionet e pjesëve kryesore për pajisjet sportive në natyrë:

• për strukturat mbështetëse të bëra prej metali, mund të përdoren tuba me diametra nga 89 në 146 mm;
• elementë kapës të strukturave për të rritur - 32-40 mm, mund të përdoren tuba pa ngjitje dhe të salduara elektrike, me kusht që ato të jenë të bashkuara fort në strukturat mbështetëse (saldimi);
• është më mirë të bësh shufra horizontale nga një shirit me një diametër deri në 40 mm nga çeliku 45. Në këtë rast, saldimi është rreptësisht i ndaluar.

Thellësia e elementëve mbajtës të groposur në tokë duhet të jetë së paku 80 cm, betonimi është i detyrueshëm. Kështu, gjatësia e shtyllave horizontale duhet të jetë së paku tre metra.

Udhëzime hap pas hapi për të bërë një shirit horizontale

Për të bërë një shirit horizontal në rrugë, duhet të kryeni një numër hapash vijues.

Përgatitja

1. Zhvilloni një projekt model të konstruksionit të shiritit horizontal.
2. Skiconi pjesë me dimensione.
3. Hartoni një specifikim të materialeve të kërkuara për prodhimin e një shiriti horizontale, duke përfshirë produktet themelore, elementet fiksuese, elektroda, materiale për veshje mbrojtëse, pajisje dhe mjete. Duke shtuar në këtë listë çmimet e të gjitha pasurive të listuara materiale, ju mund të merrni një vlerësim të kostove.

Kjo fazë duhet të konsiderohet me kujdes në mënyrë që të shmangen kostot shtesë dhe të mos endemi nëpër dyqane dhe tregje në kërkim të asaj që ishte humbur më parë.

Zhvillimi i një skice me dimensione do t'ju ndihmojë të zgjidhni sasinë e kërkuar të materialeve

Operacioni i prokurimit

Kjo fazë fillon pas kontrollit të materialeve në dispozicion dhe blerjes së personave të zhdukur. Operacionet e prokurimit përfshijnë:

1. Blerja dhe dorëzimi i materialeve dhe mjeteve.
2. Prerja e materialeve rrjedhëse në boshllëqe në përputhje me skicat. Prodhimi i pjesëve. Në këtë fazë, do t'ju duhet një mulli, një mjet matës dhe më shumë, në varësi të dizajnit.
3. Përgatitja e vendit të punës për asamble. Instalimi i rrugës së zbritjes. Furnizimi me kabllo elektrike për funksionimin e mjetit dhe makinës së saldimit, pajisja e tokëzimit.

Kur prisni materiale, është me rëndësi jetike që t'i përmbaheni rreptësisht rregullave të punës së sigurt. Mos punoni pa mbulesë mbrojtëse në mulli, mbrojeni fytyrën tuaj me një mburojë. Pasojat e shkeljes së këtyre rregullave mund të jenë të tmerrshme.

Operacioni jashtëzakonisht i rrezikshëm kërkon pajtueshmëri me rregullat e sigurisë

Në fund të prerjes së boshllëqeve metalike, është e nevojshme të përpunohen me kujdes prerjet, duke hequr skajet e mprehta dhe gërmimet. Kjo mund të bëhet me të njëjtën mulli ose çekiç.

Kuvendi

Para fillimit të këtij operacioni, pjesët duhet të vendosen në shirit, së pari mbështetëse, pastaj ndihmëse. Në rastin e një shiriti horizontal, do t'ju duhen dy mbështetëse dhe një traversë. Gjatë përgatitjes, duhet të zgjidhni një mënyrë për të instaluar traversën dhe të përgatitni një vend për të paraprakisht.

Shiriti mund të sigurohet në mënyra të ndryshme

Skajet e sipërme të tubave duhet të lidhen me saldimin e mbulesave të fletëve metalike në to. Lëmoni qepjet e salduara me një mulli ose skedarë. Skajet e mprehta të mprehta.

Struktura e mbledhur duhet të mbrohet nga atmosfera para instalimit. Për këtë:

1. Mbroni pjesën e poshtme të zhytur në tokë kundër korrozionit duke përdorur mastikë bitumi. Mund të jetë i tretshëm në ujë ose i bazuar në tretës. Të dy janë mjaft të besueshëm, por e dyta thahet më shpejt. Mastiku zbatohet në sipërfaqen e përgatitur (pasi hiqet ndryshku) në një distancë prej rreth një metër nga fundi i poshtëm. Kjo do të thotë që një pjesë e vogël e sipërfaqes së trajtuar do të dalë nga toka.
2. Pjesa tjetër e strukturës duhet të përgatitet për pikturë duke aplikuar një abetare në metal.

Instalimi

Për të kryer këtë operacion, duhet të bëni dy vrima në tokë. Thellësia e tyre është 120 cm, prandaj është më mirë të përdorni një stërvitje kopshti me një diametër prej 20-25 cm për t'i gërmuar ato.

Me tutje:

1. Krijoni një shtresë kullimi në pjesën e poshtme të brazdave. Për ta bërë këtë, rëra duhet të derdhet në to me një trashësi prej rreth 18-20 cm. Për të vendosur shtresën me rërë, ajo duhet të shtypet me kujdes dhe të derdhet me ujë. Në krye të saj, duhet të derdhni një shtresë zhavorri të fraksionit mesatar me një trashësi prej 10-12 cm dhe gjithashtu ta shtypni me kujdes.

2. Ulni strukturën me skajet e poshtme në gropa, me kujdes nivelin dhe plumbën. Sigurohuni me brinjë të përkohshëm.

   

   Kur instaloni, duhet të rreshtoni me kujdes shiritin horizontal

3. Përgatitni një përzierje betoni të shkallës 300, që nënkupton përdorimin e shkallës së çimentos 400, rërës së pastër të lumit në një raport prej 1: 4. Uji shtohet derisa të merret qëndrueshmëria e dëshiruar.

4. Hidhni gropa betoni me predhën e instaluar. Pajisja e kallepit në këtë rast është opcionale. Në procesin e derdhjes, kompaktoni masën e betonit, duke parandaluar formimin e flluskave të ajrit. Në fund të derdhjes, mbuloni sipërfaqen me një film. Periudha e tharjes së betonit është të paktën 7 ditë, fundi i kristalizimit të masës do të ndodhë jo më herët se pas 28 ditësh. Në mot të nxehtë, duhet të hiqni filmin çdo ditë dhe të lagni sipërfaqen e betonit.

   

   Gropat për mbështetëset e shiritave horizontale derdhen me beton

5. Nëse përdoruesi i simulatorëve planifikon ta përdorë atë për të kryer ushtrime të lëkundjes së amplitudës, duhet të instaloni barela - dy për secilin shtyllë. Këndi i pjerrësisë së telave të djalit në lidhje me sipërfaqen e tokës duhet të jetë afërsisht 30 gradë, devijimi nga mbështetësit është rreth 15 gradë. Për të fiksuar telat e djaloshit në nivelin e tokës, në të bëhen gropa 50–60 cm të thella me një diametër të stërvitjes ekzistuese të kopshtit. Një spirancë metalike është instaluar në beton për të fiksuar telat e djaloshit.

   

   Për të kryer ushtrime amplituda, shiriti horizontal forcohet me strija

6. Në fund të punës së instalimit, predha mund të pikturohet. Për këtë, është mirë të përdorni bojë pluhuri që nuk zbehet në diell.

   

   Shtë më mirë të zgjidhni bojë pluhuri për pikturë.

Opsionet për prodhimin e strukturave prej druri ndryshojnë vetëm në metodën e montimit, të gjitha operacionet e tjera kryhen në të njëjtën mënyrë.

Karakteristikat e prodhimit të dizenjove të fëmijëve

Kërkesa kryesore kur krijohet aparati gjimnastikor i fëmijëve është siguria. Prandaj, kërkesat e sigurisë janë dy herë më të larta se sa për të rriturit. Për të gjitha materialet, është e domosdoshme të kontrollohet certifikata e sigurisë për mungesën e emetimeve të dëmshme. Duke marrë parasysh që fëmijët janë më aktivë në procesin e lojës, predhat duhet të ndërtohen në formën dhe modelin e duhur, si konstruktiv ashtu edhe modelues.

Fëmijët do të interesohen për ngjyra të ndritshme dhe dizajne të pazakonta

Ju duhet t'i kushtoni vëmendje cilësisë së shkallëve. Për të mos rrëshqitur sipërfaqen metalike të shufrave dhe për të ruajtur një temperaturë normale të rehatshme, ajo duhet të gomezohet. Neopreni përdoret gjithashtu si shkel. Për siguri, shkallët e drurit përpunohen me kujdes dhe mbulohen me një llak pa erë pa ngjyrë.

Video: ndërtimi i një shiriti dhe bare horizontale në rrugë me duart tuaja

Një shirit horizontale në natyrë, i plotësuar me pajisje të tjera gjimnastikore, do të ndihmojë në mbajtjen e trupit, dhe përfshirja e fëmijëve në trajnim do t'i mësojë ata me një mënyrë jetese aktive. Dhe më e rëndësishmja, një imitues i tillë mund të ndërtohet në mënyrë të pavarur pa përdorur materiale të shtrenjta.